今日もお天気悪～
何日青空見ないのだろうか？
明日は
予報が出ているけど 本当かしらね
運動不足のようです
お口はしっかり運動していますが……
屋根から落ちた雪が中々融けません 徐々に融けて乾かず汚い
ヨッシャー
雪かきしよう ナンチャッテスコップですくっては川に捨てて しかし～
これだけの雪です 10分も経たないうちに済んじゃった
ちっとも運動になりません
実は8日のウォーキングでは1K も 体重が
していた運動もさることながら 余分な物を食べない を実感しました
朝食が4時半 朝が早かったので9時に菓子パン1個
お昼は幕の内弁当 もう一口ご飯が欲しいな～の量だった
午後のおやつは チョコボールが5個 コーヒー
夕食はサービスエリアで買ったお結び 肉まんだけだった
勿論1日の食事がこれだけでは不十分だと思っている
昨日は1日家の中 食べました もう充分ですと言うほど食べました
おやつもしっかりね お風呂の時量ると1K戻っていた
自分の性格から あれば食べる 手元に食べ物を置かないを実感している
体重管理って難しいですね～
