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いかさんの奮闘記

アラフォーが頑張って生きる独り言

頭皮マッサージのやり方

2020-08-16 20:38:36 | ストレッチ

頭皮マッサージをお風呂に入るとき(オイルをつけて)と後頭部は寝る前に寝そべった状態で頭の重みを使ってマッサージを続けて、

顔のバランスが整ってきたことと、

肩こりが若干よくなったこと、

たるみがだいぶ薄れてきた


私がやっているマッサージ


生え際


指の腹を生え際におきつむじに向かって円を描くように引き上げる。



トップ


両手を組み手のひらの付け根でハチを挟むように強く引き上げる。



側頭部


耳の上(こめかみ下)に掌を置き、目がつり上がるくらいの力で斜め上に円を描くように引き上げる。



後頭部


襟足のくぼみに親指を置き、円を描くように引き上げる。



耳まわり


両耳を上・横・下方向へ引っ張る。

メガネの柄があたる部分のコリをほぐす。


あとは、かっさを使って生え際、耳わまりや後頭部のかたーいところをその日の気分で気が済むまでほぐして終了。。


ここ数日でだいぶ頭皮が前後左右に動くようになってる。

こんなに早く結果が出ると嬉しいな