ちょっと地味〜な 晩ごはん

メインディッシュは ほぼ見当たらない
毎晩、こんな感じの晩ごはん。



とりあえず お品書き

梅昆布茶で炊いた 栗ご飯
大根の間引き菜の胡麻和え
かぼちゃの煮物
鶏レバーと人参の甘辛煮
残り野菜のミネストローネ
トンカツ2切れ
納豆
ぬか漬けキュウリ
減塩甘酢漬けらっきょう

食事も色々気を使いつつ

歩け１万歩❣️ おーっ✊

昨年7月から週4〜5の頑張りで
体重も落ち、血圧も下り
後はコレステロール値の結果待ち💦

自家製…wine

毎年 知人から頂くぶどうは まぁまぁ甘く
デラウェアよりは一回り大きいけど、
種が多くて食べるの とっても難義💦

で、知人に次に会ったら
「美味しく頂きました〜🎶」と、言った時には、瓶の中で見る影もなくグチャグチャ。




徐々に弱りつつある握力を使い、歯を食い縛り
一滴残さず絞る。



濁りが沈殿するまで、しばらくwait❣️

因みに、半分はお料理用です。