13の週の
らーやんち飯
日曜から 氏
泊まりがけで出張中 ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/fashion_attache.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_full_m.gif)
帰宅が遅いので、食べてこいってことで
13日は おひとりさま飯よ。
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スープカレー
チーズ
市販の白菜漬け
前日 ポトフをたくさん作った残りに カレー粉など足してスープカレーに![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/warai.gif)
14日 ステーキはステーキでも 魚
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/73/dc/428ac5008cf91c94dac98835d427767b.jpg)
サーモンステーキ レタスと焼き舞茸添え
もやしの海苔マヨ炒め
ソース味の煮じゃが
ワカメと豆腐のお味噌汁
15日
忘れてましたわわわ
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レモンチキン 香港で買った和えるだけのソース 使うの忘れてた
もちろん
期限切れですが… なにか? ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/warai.gif)
豆腐と舞茸を焼いて玉子でとじて~の
ラー油かけ
前日のソースじゃがに 桜海老とマヨかけてトースターでチン
仕上げにかつおぶしと青海苔、紅生姜に追いソース 気分はたこ焼き?
ホタテの稚貝のお味噌汁
16日 小分け冷凍したつもりだった鮭ですが…
量が多かったので 一昨日の残りを![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0168.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0163.gif)
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サーモンシチュー
キノコのマリネ
ごぼうサラダ
17日 肉~
薄いけれど ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0163.gif)
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トンテキ たっぷり千切りキャベツ
きんぴらごぼう
ほうれん草としめじの出汁和え
ジャガイモとワカメのお味噌汁
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と、バランスを考えてはいるのですが
使える食材が限られているので… こうして見ると…![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0163.gif)
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栄養が偏っているんじゃないの?
と、思う今日この頃
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日曜から 氏
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帰宅が遅いので、食べてこいってことで
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前日 ポトフをたくさん作った残りに カレー粉など足してスープカレーに
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/warai.gif)
14日 ステーキはステーキでも 魚
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/73/dc/428ac5008cf91c94dac98835d427767b.jpg)
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15日
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もちろん
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仕上げにかつおぶしと青海苔、紅生姜に追いソース 気分はたこ焼き?
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16日 小分け冷凍したつもりだった鮭ですが…
量が多かったので 一昨日の残りを
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17日 肉~
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使える食材が限られているので… こうして見ると…
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栄養が偏っているんじゃないの?
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