サンボコンペ ＆ 神奈川サンボ連盟理事会

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クラブ対抗団体戦は　元所属の木口チームが３位！

 

 

 

 

その後　神奈川県サンボ連盟理事会

 

 

 

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２週間前の飲み会で　酩酊状態になったぼくのうわさで

盛り上がってました（＞＜）

 

 

 

 

 

 

 

２月６日日曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」

 

           体重  55.0ｋｇ　　　　　体脂肪率  　9.2％

除脂肪体重　49.9ｋｇ　　　　　体脂肪量　  5.1ｋｇ

 

 

 

朝食　　　なし　　　

１２時　　きつねうどん　　　　　

１７時　　ごはん　麻婆豆腐　スープ　　　　

２０時　　泡盛～～～　

　　

　

 

 

 

～　今日のトータル代謝の状態　～

 

トータル代謝　（＾＾）ｖ

 

 

 

 

～　全ての要因を含む　本日の代謝の状態　～

 

・お腹の重さ　　（＾＾）ｖ　　　

・カラダの詰まり　（＾＾）ｖ　　　

・カラダのダル重　（＾＾）ｖ　　　　　　　

 

 

 

 

～～　運動結果　～～

　
有酸素運動　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　計０分　）　

筋トレ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　計０分　）

ストレッチ＆コアトレーニング　　　　　（　FATOFF ex　計１０分 )

 

 

 

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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！


　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる＝第１ステージ
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
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　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す＝第２ステージ
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
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