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ここ２、3日 中上健次ワールドにどっぷり浸かってた
マグマのように地を這う黒く赤いエネルギー
気持ちも 重くなるけど なぜか読んでしまう
今日も 中上健次 を読む
９月８日木曜日 の「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 55.0ｋｇ 体脂肪率 9.0％
除脂肪体重 50.0ｋｇ 体脂肪量 5.0ｋｇ
８時 トースト オレンジジュース
１２時 天ぷらそば とろろ丼
１７時 フルーツジュース
２０時 ごはん 煮物 冷奴 サラダ 焼酎～
～ ９つの代謝の状態 ～
A B C
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・お腹の重さ ４ ４ ３ → ３
・カラダの詰まり ４ ４ ４ → ４
・カラダのダル重 ４ ３ ３ → ３
------------------------------------
トータル代謝 → ＜ ３ ＞
～～ 運動結果 ～～
♪ 有酸素運動 （ 計 １０分 ）
★ 筋トレ （ 計０分 ）
◆ チューニングエクササイズ （ FATOFF ex 計２０分 )
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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！
１、 自力で代謝の循環を上げる＝第１ステージ
（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
↓
２、 自分にとっての適性体脂肪を目指す＝第２ステージ
（がんばり過ぎない！）
↓
３、 自力で代謝、体型を安定させる＝第３ステージ
（生理リズムにそった快適ライフ！）
１～３を身に付けるためのサービスです！
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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！
１、 自力で代謝の循環を上げる＝第１ステージ
（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
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２、 自分にとっての適性体脂肪を目指す＝第２ステージ
（がんばり過ぎない！）
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３、 自力で代謝、体型を安定させる＝第３ステージ
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１～３を身に付けることを 体脂肪コントロールと呼んでいます
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