１０日木曜日の記録！！

９月１０日木曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」


　　　 　体重　55.0kg 　　  体脂肪率　8.9%
除脂肪体重　50.1kg　     体脂肪量　4.9kg

 

 

 

～～　食事のタイミングと内容　～～

 

　８時　　トースト　紅茶

１２時　　菓子パン　コーヒー牛乳

１８時　　ごはん　蒸鳥　野菜炒め　味噌汁

　０時　　ビール３５０ｍｌ　　焼酎ビンビン～～～

 

 

 

～～　生理リズムとしての代謝の位置　～～

 

代謝　（・－・）　＝中　

　

 

 

～　全ての要因を含む　本日の代謝の状態　～

 

・お腹の重さ　　（＾＾）Ｖ　

・カラダの詰まり　（＾＾）Ｖ　

・カラダのダル重　（＾＾）Ｖ　
 

 

 

 

～～　運動結果　～～

有酸素運動　　（　計１０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）

ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分 )

 

 

 

 

 

 

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　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
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