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ぼくが 体脂肪コントロールＦＡＴＯＦＦ教室をはじめてもうすぐ10年です
この間 いろんな会員さんと向き合ってきました
ＦＡＴＯＦＦには そんな会員さんの 成功事例 失敗事例の膨大な
データが蓄積されています
その中でも やっぱり 食事に関する部分はみなさん苦戦されてますね
うまく食習慣を組み立てることが出来ない方は 大体以下の 3パターン
１、わかってるんだけど、必要以上に食べてしまう自分を制御できない
２、栄養不足がわかってるけど 怖くてこれ以上食べることが出来ない
３、怖くて ノウハウ通りの食事しか出来ない（ここからはみ出せない）
１、は まあ～ 男性に多いですね～～ このタイプは この現実から
目を逸らす傾向にあります 食事はムリだから 運動でなんとかしよう！
とか あれこれ理由を付けて 食べてしまうことを正当化します
その材料に 健康情報や ダイエット情報は格好のネタになってるようです
まあ～ とにかく 食べる量が生理的な安全ゾーンを超えてるということです
２、は 女性に多いタイプです もう1歩で 拒食症です かなり危険な
状態なのに 怖くて食事の量を増やすことができない
とにかく 食べる量が圧倒的に少なく 生理的な安全ゾーンを下回ってる
タイプです
３、は以外かもしれませんが このタイプも多いです 主体性がなく 決まり
きったことしか出来ないタイプです 自分に自信がないんでしょうね
食事は楽しむものなのに 全然楽しめてない ２の状態が少し軽い症状
ですが まあ～ほとんど ２と同じです 怖いから型からはみ出すことができ
ないのです
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反対に この３つ以外が 体脂肪コントロールの安全ゾーン内の食習慣
なのです この３つに該当しないパターンが脂肪が燃えやすい食習慣です
シリーズで この３つについていろいろと研究していきたいと思います
1週間で終わるのか 3日で終わるのか 2週間続くのか未定ですができる
だけ この３つのパターンについていろんな角度から検証できたらと思います