3月30日日曜日 の「体組織」「食事」「運動」
体重 55.6kg 体脂肪率 8.8%
除脂肪体重 50.7kg 体脂肪量 4.9kg
11時 トースト コーヒー
14時 トマトソースパスタ サラダ
20時 ごはん 鯵干物 サラダ 味噌汁 ビール500ml
代謝 ( 中 )
有酸素運動 ( 計0分 )
筋トレ ( 計0分 )
ストレッチ&コアトレーニング ( FATOFFコンディショニングEX 計0分 )
水を飲むだけで体重が増えるという方がいます
科学的にはありえないんですよ ー
だから お医者さんや 栄養士さんに 、、「水飲んだだけで体重が増えます」
って訴えても、、、、「ありえませんねぇ~」と一言で終わらされると思います
ぼくもこの考えに基本的に同意なので 水飲むだけで体重が増えるなんて
ありえないです
でもね 現実にいるんですよ こういう方が
実はぼく自身もこの経験があるから なんで水だけで体重が増えるか?が
実体験としてわかります カラダの中で何が起こっているのか?
説明しましょう~
水分(お茶か? ミネラルウォーター)を摂ると 当然一時的に体重が
増えます。
500cc飲めば 500g体重が増えるし、 200ccなら 200g体重が
増えます。
でも、正常なカラダなら その後 数十分~数時間で 元の体重に戻り
ます
これが正常な カラダのサイクル 代謝の循環です
一方で、500cc水分摂ったら 500g体重が増えてそのまま数時間
後も戻らない方がいます。
どういうことなのか???
そもそも カラダにとって必要な水分が足りてないんですよぉ~
だから その必要量に達するまでは 飲めば増えて 増えた分は減らない
んです~~
カラダには必要な水分量があります。
例えばね コップに水を一杯まで入れて そこに水を足せばこぼれますよね?
カラダなら 新しい水が入ってきたら その水分を体中に運んで、古い水分を
疲労物質や老廃物と一緒に排泄します これでプラスマイナスゼロです!
カラダの水分は満たされたままです
ゼロっていうか 水を飲んだ後 体中に水分を運ぶ地点で 代謝しますので
カロリーが消費されます
だから 水を飲むダイエットなんてあるんですね~~
まあ~ 部分的な根拠は間違ってないわけです
FATOFFでも しっかり水分を摂ってください!っていいますし、、、
これが正常な状態です
水分不足のカラダは まず 足りない水分を満たしてから 正常な循環サイ
クルに入ります
だから このタイプの方は 水分を摂ると体重が増えるんですね~
増えるのが怖いから ますます水分を控えるでしょ?
ここから 悪循環が始まります
どんどん 代謝が下って、カラダが守りに入っていきますので 脂肪を分解
せずに 脂肪をドンドン溜め込む方向にまっしぐらです!
逆に、水分が満たされてる方が さらに水分を摂ると、ますます 脂肪は分解
されて、老廃物が排泄されて、代謝の循環がグルグル回る 善循環に入って
いきます
ご理解いただけたでしょうか?
慢性的な水分不足で 水を飲んでも体重が増えてしまうタイプは、
まず 一定の水分を確保して その水準まで一度体重を増やさないと
いつまでたっても 代謝が低く 脂肪が付きやすいカラダのまんまです
せめて、まずは 1日1リットルの水分は確保しましょう~
馴れてきたら 1.5リットルまで摂りましょう~
出来れば 1日2リットル摂取できたら 非常に代謝のいい 脂肪が燃え
やすいカラダを得ることが出来るでしょう~~
ここは 最低ラインです!
そもそものラインです! つまり、ここがクリアできてない方は、どんなに
運動や、食事に意識を傾けても 全て水の泡!
なんの効果も得れません!という事実です~
ぼくは実際に 経験してきたことだから カラダで知っています この事実を、
今回の 内容を見て ん?? 私のこと?? って思った方は要注意です
よぉ~ 該当する方は そもそもをクリアしてから 余分な脂肪を燃やす
ことに進んでくださいね
そもそもとは?
慢性的な水分不足を 速やかに解消することです
*****************************************************
★★ 佐々木 豊 のプロフィールはこちらをクリック ★★
******************************************************
FATOFFはダイエットではありません!
1、 自力で代謝の循環を上げる
(カラダを「ゼロポイント」にリセット!)
↓
2、 自分にとっての適性体脂肪を目指す
(がんばり過ぎない!)
↓
3、 自力で代謝、体型を安定させる
(生理リズムにそった快適ライフ!)
1~3を身に付けるためのサービスです!
FATOFF ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.fatoff.jp/top.htm
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体重 55.6kg 体脂肪率 8.8%
除脂肪体重 50.7kg 体脂肪量 4.9kg
11時 トースト コーヒー
14時 トマトソースパスタ サラダ
20時 ごはん 鯵干物 サラダ 味噌汁 ビール500ml
代謝 ( 中 )
有酸素運動 ( 計0分 )
筋トレ ( 計0分 )
ストレッチ&コアトレーニング ( FATOFFコンディショニングEX 計0分 )
水を飲むだけで体重が増えるという方がいます
科学的にはありえないんですよ ー
だから お医者さんや 栄養士さんに 、、「水飲んだだけで体重が増えます」
って訴えても、、、、「ありえませんねぇ~」と一言で終わらされると思います
ぼくもこの考えに基本的に同意なので 水飲むだけで体重が増えるなんて
ありえないです
でもね 現実にいるんですよ こういう方が
実はぼく自身もこの経験があるから なんで水だけで体重が増えるか?が
実体験としてわかります カラダの中で何が起こっているのか?
説明しましょう~
水分(お茶か? ミネラルウォーター)を摂ると 当然一時的に体重が
増えます。
500cc飲めば 500g体重が増えるし、 200ccなら 200g体重が
増えます。
でも、正常なカラダなら その後 数十分~数時間で 元の体重に戻り
ます
これが正常な カラダのサイクル 代謝の循環です
一方で、500cc水分摂ったら 500g体重が増えてそのまま数時間
後も戻らない方がいます。
どういうことなのか???
そもそも カラダにとって必要な水分が足りてないんですよぉ~
だから その必要量に達するまでは 飲めば増えて 増えた分は減らない
んです~~
カラダには必要な水分量があります。
例えばね コップに水を一杯まで入れて そこに水を足せばこぼれますよね?
カラダなら 新しい水が入ってきたら その水分を体中に運んで、古い水分を
疲労物質や老廃物と一緒に排泄します これでプラスマイナスゼロです!
カラダの水分は満たされたままです
ゼロっていうか 水を飲んだ後 体中に水分を運ぶ地点で 代謝しますので
カロリーが消費されます
だから 水を飲むダイエットなんてあるんですね~~
まあ~ 部分的な根拠は間違ってないわけです
FATOFFでも しっかり水分を摂ってください!っていいますし、、、
これが正常な状態です
水分不足のカラダは まず 足りない水分を満たしてから 正常な循環サイ
クルに入ります
だから このタイプの方は 水分を摂ると体重が増えるんですね~
増えるのが怖いから ますます水分を控えるでしょ?
ここから 悪循環が始まります
どんどん 代謝が下って、カラダが守りに入っていきますので 脂肪を分解
せずに 脂肪をドンドン溜め込む方向にまっしぐらです!
逆に、水分が満たされてる方が さらに水分を摂ると、ますます 脂肪は分解
されて、老廃物が排泄されて、代謝の循環がグルグル回る 善循環に入って
いきます
ご理解いただけたでしょうか?
慢性的な水分不足で 水を飲んでも体重が増えてしまうタイプは、
まず 一定の水分を確保して その水準まで一度体重を増やさないと
いつまでたっても 代謝が低く 脂肪が付きやすいカラダのまんまです
せめて、まずは 1日1リットルの水分は確保しましょう~
馴れてきたら 1.5リットルまで摂りましょう~
出来れば 1日2リットル摂取できたら 非常に代謝のいい 脂肪が燃え
やすいカラダを得ることが出来るでしょう~~
ここは 最低ラインです!
そもそものラインです! つまり、ここがクリアできてない方は、どんなに
運動や、食事に意識を傾けても 全て水の泡!
なんの効果も得れません!という事実です~
ぼくは実際に 経験してきたことだから カラダで知っています この事実を、
今回の 内容を見て ん?? 私のこと?? って思った方は要注意です
よぉ~ 該当する方は そもそもをクリアしてから 余分な脂肪を燃やす
ことに進んでくださいね
そもそもとは?
慢性的な水分不足を 速やかに解消することです
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FATOFFはダイエットではありません!
1、 自力で代謝の循環を上げる
(カラダを「ゼロポイント」にリセット!)
↓
2、 自分にとっての適性体脂肪を目指す
(がんばり過ぎない!)
↓
3、 自力で代謝、体型を安定させる
(生理リズムにそった快適ライフ!)
1~3を身に付けるためのサービスです!
FATOFF ホームページ
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ちなみに摂取しようと思ってるものは、ハーブティーが好きで、(ノンカロ、パルスイートは入れます。)ハーブティーか、お茶か、水です。コーヒーは牛乳入れちゃうので牛乳にカロリーがあるので、1日2杯までと決めています。
こんな感じの私ですが、よろしくお願いします。。性格は多分どちらかというと後ろ向きで、まじめな方なので、悩むとめっちゃ落ち込んじゃいます。。。あなた様の記事を読みまして、とても心が動かされました。ありがとうございました。
記事にあった、>水分不足のカラダは まず 足りない水分を満たしてから 正常な循環サイ
クルに入ります
とありましたが、この部分がとても気になりました。私の体は、今水分不足状態ですか?脱水などの症状が、それを物語っているのでしょうか?。。となると、もう少し体重が増えて、正常な循環サイクルに入るのでしょうか?この正常な循環サイクルが、今一番欲しいものです。。これを手に入れるためには、どうしたら良いでしょうか?
あと、>慢性的な水分不足で 水を飲んでも体重が増えてしまうタイプは、
まず 一定の水分を確保して その水準まで一度体重を増やさないと
いつまでたっても 代謝が低く 脂肪が付きやすいカラダのまんまです
とありますが、一定の水分を確保という、この一定の量というのは、kgにすると、どのくらいになるのでしょう。。?個人差あるとは思いますが、教えていただけたら嬉しいです。この一定の水分を確保できた体は、正常な代謝サイクルを取れるようになるのですか?
最後に、この文章なのですが、>せめて、まずは 1日1リットルの水分は確保しましょう~
馴れてきたら 1.5リットルまで摂りましょう~
ここでの水分とは食べ物に含まれる水分を含んだ1リットルでしょうか?たとえば食べ物から水分500cc摂取、飲み物から500ccという感じです。それとも水だけで1リットルなのでしょうか?
色々と質問してしまいましたが、ご迷惑でしたら無視していただいて結構です。もしご迷惑でなければ、こんな私ですが、どうぞ宜しくお願い致します。あなた様の記事は、本当に優しい感じで、分かりやすく、本当に今、心の支えになっています。本当にありがとうございました。
体重は 50kgというように点で把握するんじゃなく 1ヵ月の中で 51kg~49kg というような幅で把握すべきです
ってことは生理リズム内で 51kgのときも正常! 49kgの時も正常ということです
さらに 1日の中でも増減があって正常なのです
これを知った上で 今の夏場なら 水分は一日 3リットルは欲しいです 冬場で 2リットル
3リットル中 1リットル~1.5リットルは 食事に含まれた水分なので 夏場なら やっぱり 2リットルの水分が必要ということです
水分不足が慢性的になると 体重が増えるとか 減るとかの問題じゃなく 重大な疾病にかかって 死に至りますよ 体重じゃなく 健康を重視すべきです