基礎代謝とは？

９月１５日月曜日　の「体組織」「食事」「運動」


　　　　体重　55.5kg 　　　体脂肪率　7.5%
除脂肪体重　51.3kg　 　　体脂肪量　4.2kg



　８時　　トースト　コーヒー
１４時　　ざるそば　ごはん
１９時　　ごはん　鍋焼うどん　冷奴　大根おろし　ビール３５０ｍｌ
２２時　　焼酎～　


代謝　（　中　）


有酸素運動　　（　計２０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分　）





有酸素運動についての連載を１週間ほど続けてきましたが、結局土台に　
代謝を上げる努力がないと　何も始まらないことが分かったと思います


そこで　今回は　基礎代謝についての入門偏を　過去ログから紹介したいと
思います


ちょうど１年前のブログに　いい資料がありました

２００７年の９月１５日～９月２７日までの　過去ログです
どうぞ　ここで　★基礎代謝★　について復習してみてください




１５日　「同じ体重なのになぜ？」
http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/959c35a8acdde842720839b95cc08974

１６日　「同じ筋肉の量で、、基礎代謝が違う？？」
http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/fa5e9da41bbca4f7444f793d9a088e6c

１７日　「同じもの食べてるのに　なんで私だけ太るの？？」
http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/aa301519120cc2f95ab44a66336e8275

１８日　「エンジンの回転＝代謝の循環！」
http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/b48391b38a49f8ad5a6a61d423c909ef

２０日　「やっぱり体質？？　遺伝？？」
http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/aab333cfcd2f72243d3856343d006e5c

２７日　「基礎代謝とは？？」
http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/d0cc2eb7f412f8605e7768c3859e9b9e

この辺を参考にして　基礎代謝のイメージをつかんでください





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