今日から２月 新記録更新 ”２０分１０秒”

今日から２月です。今朝のタイムは公式記録（通勤時間帯）で２０分１０秒の新記録更新をしました。
２１分を切りましたね。万歳、万歳。です。２１分の壁は長く厚かったでした。
今週から歩くのが速くなってきていました。毎日のトレーニングの効果が出ているようです。今月の課題は２０分台を定着させることです。あと少し頑張ればできます。このあと少しの努力が忍耐ですね。
さて、今日も帰りは歩いて帰りました。朝は元気に歩けるのですが、帰りは疲れていて歩くのは大変いですが２０分台を定着させるためですね。帰り、タクシーを使わないで歩けることも進歩ですね。
毎日歩いて帰れるようになればどこでも行ける歩行力が出来たことになり自信になりますがまだまだ先は長いです。
　さて、金曜の夜の夕食を楽しんで、そして、土日のお休みでリフレッシュ月曜日からまた、頑張る。
これから新記録更新を喜んで金曜の夜の楽しい食事。ワイン、音楽。お風呂。”街歩き道歩き１０８”のコースを考えながら、これから私の幸せの時間が続きます。
皆さんも金曜の夜を楽しんでくださいね。

　記録

　天気：晴れ。寒い。
　最高気温（℃）[前日差] 19 [ +7 ]
　最低気温（℃）[前日差]10 [ +7 ]
　体調：左足が重い。
　血圧：120／75。良好。
　訓練：リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。
　　　　　　　　　　　背筋を伸ばす姿勢。胸を張る姿勢。
＜行き＞
　自宅出発　6：51：25
　烏山駅着　7：11：35
　タイム：　２０分１０秒
　京王線各駅：7：24
　　電車：座る。　30台前半女性
　山手線　8：02
　　電車：座る。　50台後半男性
　会社事務所着　8：26
＜帰り＞
　会社出発：　17：36
　山手線 　17：49
　　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：23
　　電車：座る。
　烏山西口到着：　18：51：30　徒歩　　
　自宅着　19：12：00　無事到着。
　タイム：　２０分３０秒

では、今夜も

『星に願いを』

私の障害が良くなりますように。
地震が起きませんように。
明日は暖かい朝で、太陽が出て青空でありますように。
明日も悪いことが起きませんように。
楽しいお休みになりますように。

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『星に願いを』でおやすみなさい