11月3連休の最終日、11月5日(日)
変すぎる名前の大会に出てきました。
第4回ベーカリーでRUNデブ～♪(30kmの部)
パン好きの私は前からこのインパクトのある名前の大会のことは知っていたのですが、短い周回コースをぐるぐる走るイベントだと知ってげんなり‥‥
これまで敬遠していたのです、。
ただ、あまりに練習に身が入らない今日この頃。先月のフルーツフラワー4時間走で、練習となると手を抜いてしまいがちだけど大会となればけっこう頑張って走れるもんだなぁ‥‥と思ったので、大阪マラソン前に何か練習として大会に申し込んでみようと思い、選んだのがこのイベントです
選んだ‥というより他の大会はとっくにエントリー締め切ってたってだけですが、、、。大会のわずか2週間前に思いつきでポチっとエントリー
今回も、大会となれば途中で投げ出さずに最後までそれなりに頑張れるはず。。
会場は神戸ノエビアスタジアムで1周1kmの周回コース。30kmの部のスタート時刻は11時半と遅く、朝の苦手な私にはめちゃありがたかったです
ノエビアスタジアムへは家から50分ほどでアクセスできるので、当日の朝はのーんびりと9時半過ぎにお家を出発
10時半頃には会場に到着しました
空気は少しひんやりだけど、お天気は良くて絶好のラン日和
会場では10時にスタートした5kmや10kmの部のランナー達が、コースをぐるぐる周回していました。
この後、私も同じコースを走ることになるのでどんなコースなのか先に少し下見。。コースは、スタジアムの正面出入口のすぐ前に計測地点があって、
そのあとすぐに給水所。
そしてスタジアムのまわりをぐるりと周回
↑なにやらスタジアムのまわりは裏手の方が高くなっているようで、少しアップダウンがありそうです
スタジアムの外周を走り終えたらあとはフラットな公園内の歩道を、
芝生広場のまわりを囲むようにぐるっと走って、
再び計測地点に戻ってきたところで1周=1km。私は30kmの部なので30周することになります
なかなかしんどそうだけど、先月のフルーツフラワーマラソン4時間走の周回1.3kmよりは全然走りやすそうな気がしました。
ひととおりコースを確認したら、受付へ行ってゼッケンの受け取り
↑ゼッケンには参加賞を受け取ったかどうかのチェック欄がついてますこの大会の参加賞は、なんとパン
パン好きな私にとってはめっちゃ嬉しいです
受付の隣には参加賞のパンとコーヒー or 紅茶の引換所と、喫茶スペースまで設けてありました。
なぜかハロウィンのカボチャのバルーンなんかも置かれています。。
この日は11月5日。
ハロウィン、とっくに終わってんねんけど‥‥
なんか間違っている気はしますが、頑張って会場を盛り上げようとしている様子がなんだか愛嬌たっぷりです
その後、スタジアム内の更衣室で着替えてから手荷物を預け、トイレを済ませたらスタンバイ完了 受付&更衣室&トイレの位置はめちゃ近くてすごくすいているので一瞬で準備できましたストレスフリーです
再びスタジアムの外に出ると、時刻は11時すぎ。5km10kmのランナーの多くはもうゴールに帰って来ていました。
スタートまでの残りの待ち時間は芝生広場↑で軽くジョグ&流しとストレッチ 故障しないように、しっかりアップをしておきました。
そしていよいよスタート時刻。
スタジアム前のスタートラインへ整列するようアナウンスが流れ、主催者の挨拶やルール説明があった後、11時半に20kmと30kmのランナーが同時にスタートしました
最初の1周は様子見で抑えて入る‥‥
はずでしたが、スタートと同時に飛び出していく高速男性ランナー達につられて少しオーバーペースな走りだしになっちゃいました
それほど苦しいわけではないけど、絶対30kmまでは持たへんなって感じ。
案の定、最初の1周(1km)は、4分36秒
びっくり。かなり飛ばしすぎている
あくまでも今回は練習で、キロ5くらいでいければいいかなと思っていたので、これはいくらなんでも速すぎる??? だけど、タイムの割に体感は楽な気もしました。もしかしたら、ここの1周、実は1kmに少し足りてないのかもしれません。
ともあれレース続行。
2周目以降はキロ5弱くらいまで落としたいなーと思いましたが、それほど体はしんどくないのと、周回路の脇では意外とたくさんの人が応援をしてくれていたのでテンションも上がり、その後しばらくは思いの外、イーブンペースでいけちゃいました
周回を重ねるごとにスタジアム回りのアップダウンがキツく感じるようになりましたが、慣れてくると頑張りどころと休みどころも分かってきて意外と走りやすいかも。
登りは頑張って一気に上がり、下りでは腰につけたペットボトルから給水をして呼吸を整え、フラットな芝生広場はたんたんとしっかり走る、、、という感じ。けっこうリズムよく走れました
1周ごとのラップはこんな感じ。
4:36- 4:35- 4:36- 4:37- 4:35-
4:37- 4:36- 4:35- 4:36- 4:37-
4:35- 4:37- 4:38- 4:38- 4:34-
4:37- 4:43- 4:39- 4:45- 4:41-
4:40- 4:41- 4:42- 4:49- 4:46-
4:48- 4:46- 4:47- 4:44- 4:32
17km目で女子ランナー1人に抜かされて一瞬カクンと気持ちが切れてしまったのと、19周目、24周目では空っぽになったペットボトルにエイドで水を汲んでもらっていてペースダウンしたけれど、あとはほぼいつも通り。おおよそイーブンでいってから、その後じわじわ下降するというモモンガ走法でした。
グダグタにはならず、ラスト1周は再びペースアップして気持ちよくフィニッシュできたので良かったです
ゴールタイムは 2時間19分52秒
練習不足にしては上出来!!
ゴールして着替えをすませたら、お楽しみの参加賞を受け取りにいきました。
飲み物はコーヒーか紅茶か選べます。
そして、パンはメゾンムラタというベーカリーのものが3種類
この大会のために前夜に徹夜で焼き上げてくれたものだそうです。私好みのハード系パンで、どれもまたリピートしたいくらいめっちゃ美味しかったです
記録証も受け取って、のんびりコーヒーを飲みながらまだ走っているランナー達を眺めていると、大会アナウンスで名前を呼ばれました
30kmの部の女子はわずか16人しか走っていなかったようなのですが、私は2位入賞で表彰して頂けるとか‥‥。
誰もギャラリーのいない記録証発行テント前で、ひとり表彰式
賞品として、メゾンムラタのフランスパンと、なぜか赤いネットに入ったカボチャを頂きました
なんでまたカボチャ!?!?ちょっとウケる。
カボチャは帰路、めちゃ重たくて少し大変でしたが、食料は何をもらってもだいたい嬉しいので喜んでもって帰りました。
さて。これにてフルマラソン3週間前テッパンメニュー30km走が無事完了
気持ち良いお天気のなか、私にしては良いペースで走りきれた上に賞品まで頂けて、楽しくこなせたのはラッキーでした
先月のフルーツフラワーもそうだけど、こういうユルいイベントも練習として使うのも良さそうですね。フルマラソンは年明けにも姫路城を予定しているので、また何か面白いイベントがあったらエントリーしてみようかな
と思ってます。
変すぎる名前の大会に出てきました。
第4回ベーカリーでRUNデブ～♪(30kmの部)パン好きの私は前からこのインパクトのある名前の大会のことは知っていたのですが、短い周回コースをぐるぐる走るイベントだと知ってげんなり‥‥
これまで敬遠していたのです、。ただ、あまりに練習に身が入らない今日この頃。先月のフルーツフラワー4時間走で、練習となると手を抜いてしまいがちだけど大会となればけっこう頑張って走れるもんだなぁ‥‥と思ったので、大阪マラソン前に何か練習として大会に申し込んでみようと思い、選んだのがこのイベントです
選んだ‥というより他の大会はとっくにエントリー締め切ってたってだけですが、、、。大会のわずか2週間前に思いつきでポチっとエントリー
今回も、大会となれば途中で投げ出さずに最後までそれなりに頑張れるはず。。
会場は神戸ノエビアスタジアムで1周1kmの周回コース。30kmの部のスタート時刻は11時半と遅く、朝の苦手な私にはめちゃありがたかったです
ノエビアスタジアムへは家から50分ほどでアクセスできるので、当日の朝はのーんびりと9時半過ぎにお家を出発
10時半頃には会場に到着しました
空気は少しひんやりだけど、お天気は良くて絶好のラン日和
会場では10時にスタートした5kmや10kmの部のランナー達が、コースをぐるぐる周回していました。
この後、私も同じコースを走ることになるのでどんなコースなのか先に少し下見。。コースは、スタジアムの正面出入口のすぐ前に計測地点があって、
そのあとすぐに給水所。
そしてスタジアムのまわりをぐるりと周回
↑なにやらスタジアムのまわりは裏手の方が高くなっているようで、少しアップダウンがありそうです
スタジアムの外周を走り終えたらあとはフラットな公園内の歩道を、
芝生広場のまわりを囲むようにぐるっと走って、
再び計測地点に戻ってきたところで1周=1km。私は30kmの部なので30周することになります
なかなかしんどそうだけど、先月のフルーツフラワーマラソン4時間走の周回1.3kmよりは全然走りやすそうな気がしました。
ひととおりコースを確認したら、受付へ行ってゼッケンの受け取り
↑ゼッケンには参加賞を受け取ったかどうかのチェック欄がついてます
この大会の参加賞は、なんとパンパン好きな私にとってはめっちゃ嬉しいです受付の隣には参加賞のパンとコーヒー or 紅茶の引換所と、喫茶スペースまで設けてありました。
なぜかハロウィンのカボチャのバルーンなんかも置かれています。。
この日は11月5日。
ハロウィン、とっくに終わってんねんけど‥‥なんか間違っている気はしますが、頑張って会場を盛り上げようとしている様子がなんだか愛嬌たっぷりです
その後、スタジアム内の更衣室で着替えてから手荷物を預け、トイレを済ませたらスタンバイ完了
受付&更衣室&トイレの位置はめちゃ近くてすごくすいているので一瞬で準備できましたストレスフリーです再びスタジアムの外に出ると、時刻は11時すぎ。5km10kmのランナーの多くはもうゴールに帰って来ていました。
スタートまでの残りの待ち時間は芝生広場↑で軽くジョグ&流しとストレッチ
故障しないように、しっかりアップをしておきました。そしていよいよスタート時刻。
スタジアム前のスタートラインへ整列するようアナウンスが流れ、主催者の挨拶やルール説明があった後、11時半に20kmと30kmのランナーが同時にスタートしました
最初の1周は様子見で抑えて入る‥‥
はずでしたが、スタートと同時に飛び出していく高速男性ランナー達につられて少しオーバーペースな走りだしになっちゃいました
それほど苦しいわけではないけど、絶対30kmまでは持たへんな
って感じ。案の定、最初の1周(1km)は、4分36秒
びっくり。かなり飛ばしすぎているあくまでも今回は練習で、キロ5くらいでいければいいかなと思っていたので、これはいくらなんでも速すぎる??? だけど、タイムの割に体感は楽な気もしました。もしかしたら、ここの1周、実は1kmに少し足りてないのかもしれません。
ともあれレース続行。
2周目以降はキロ5弱くらいまで落としたいなーと思いましたが、それほど体はしんどくないのと、周回路の脇では意外とたくさんの人が応援をしてくれていたのでテンションも上がり、その後しばらくは思いの外、イーブンペースでいけちゃいました
周回を重ねるごとにスタジアム回りのアップダウンがキツく感じるようになりましたが、慣れてくると頑張りどころと休みどころも分かってきて意外と走りやすいかも。
登りは頑張って一気に上がり、下りでは腰につけたペットボトルから給水をして呼吸を整え、フラットな芝生広場はたんたんとしっかり走る、、、という感じ。けっこうリズムよく走れました
1周ごとのラップはこんな感じ。
4:36- 4:35- 4:36- 4:37- 4:35-
4:37- 4:36- 4:35- 4:36- 4:37-
4:35- 4:37- 4:38- 4:38- 4:34-
4:37- 4:43- 4:39- 4:45- 4:41-
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4:48- 4:46- 4:47- 4:44- 4:32
17km目で女子ランナー1人に抜かされて一瞬カクンと気持ちが切れてしまったのと、19周目、24周目では空っぽになったペットボトルにエイドで水を汲んでもらっていてペースダウンしたけれど、あとはほぼいつも通り。おおよそイーブンでいってから、その後じわじわ下降するというモモンガ走法でした。
グダグタにはならず、ラスト1周は再びペースアップして気持ちよくフィニッシュできたので良かったです
ゴールタイムは 2時間19分52秒
練習不足にしては上出来!!
ゴールして着替えをすませたら、お楽しみの参加賞を受け取りにいきました。
飲み物はコーヒーか紅茶か選べます。
そして、パンはメゾンムラタというベーカリーのものが3種類
この大会のために前夜に徹夜で焼き上げてくれたものだそうです。私好みのハード系パンで、どれもまたリピートしたいくらいめっちゃ美味しかったです
記録証も受け取って、のんびりコーヒーを飲みながらまだ走っているランナー達を眺めていると、大会アナウンスで名前を呼ばれました
30kmの部の女子はわずか16人しか走っていなかったようなのですが、私は2位入賞で表彰して頂けるとか‥‥。
誰もギャラリーのいない記録証発行テント前で、ひとり表彰式
賞品として、メゾンムラタのフランスパンと、なぜか赤いネットに入ったカボチャを頂きました
なんでまたカボチャ!?!?ちょっとウケる。カボチャは帰路、めちゃ重たくて少し大変でしたが、食料は何をもらってもだいたい嬉しいので喜んでもって帰りました。
さて。これにてフルマラソン3週間前テッパンメニュー30km走が無事完了
気持ち良いお天気のなか、私にしては良いペースで走りきれた上に賞品まで頂けて、楽しくこなせたのはラッキーでした
先月のフルーツフラワーもそうだけど、こういうユルいイベントも練習として使うのも良さそうですね。フルマラソンは年明けにも姫路城を予定しているので、また何か面白いイベントがあったらエントリーしてみようかな
と思ってます。