寒い一日でした・・・

寒い日が続いています。
午前、ヨガ　3週間ぶり？
「骨盤をゆるめて・・腰痛対策・・」
股関節～腰回りの関節をゆるめて、筋肉強化・・・
寒い時、腰に違和感を感じる時に役立ちそうです。

午後からはくもり空・・・
マット類を洗ったのに・・・
15:00過ぎから　カーブスに・・・
混み合っておりました。

旅行の荷造りも　まだ・・・手つかず・・・
きっと寒いだろうね・・・
トルコ旅行記等　ちらちら覗き見・・・
12月の旅行記は少ないです～～

10年一昔　　2007年12月4日
セネガル便り-63-