★減塩の食生活～クレアチニン！

大学病院で腎臓に関する検査があった。



「クレアチニンは３か月前と変わりませんね！」

3か月前にクレアチニンの数値が高いので減塩するように言われた。

クレアチニンは、筋肉を動かすためのエネルギーを
使った後に出てくる老廃物の一つである。
腎臓が悪くなるとクレアチニンが体の中に溜まり濃度が高くなる。
血液中のその濃度を測定して腎臓が現在どのくらいの
能力がある検査する。

先生３か月間減塩に気を付けていたのに、数値が改善されないのは
どうしてですか？

「一度悪くなった腎機能は一般的に改善しないので、
クレアチニンを下げる治療というのはなく、
これ以上クレアチニンを上げないようにする事が大切です」

そうか！
変わらなかったのは良しとしないとね。

「また3か月後に検査します」

分かりました、減塩に努力します。

★花菜ガーデンは花盛り！

先日社交ダンスサークルの仲間と
花菜ガーデンを散策した。



花菜ガーデンは、2010年3月に
オープンした園芸や農業を楽しみながら
学べる施設である。



花菜ガーデンは自宅の近くあり、
その周囲を時々散歩しているが、
中に入るのは久しぶりであった。



ガーデンの中は花盛りであった。

幸せの気持ちになりました。

★長寿会の総会～4年ぶりに開催！

先日地元の長寿会(老人会)の総会が
4年ぶりに開催された。



その長寿会の会長を昨年度から任されているので、
総会開催まで準備で忙しかった。



会員数は昨年度より1名減って53名である。
その内の35名が総会に出席した。



私は妻に先立たれて10年近く独居生活をしている。
長寿会に入る前は朝起きてから寝るまで、一日誰とも話さない日があった。
いわゆる「家に籠る」状態である。
長寿会に入ってからはいろいろな行事に参加するので籠る事は無くなった。



長寿会に入って一番のメリットは地域に友達が大勢できた事である。
自分に何かあった場合、近くに友達がいるので安心である。



遠い親戚より、近くの長寿会である。



会長の任期はもう一年、頑張ります！

★生姜栽培～芽だし！

友達から生姜の種を貰った。
生姜の栽培については何の知識もなかった。
ネットで調べてみた。
畑に直に植える方法と芽出しをしてから
植える方法がある事が分かった。



芽出しをしてからの方法でやる事にした。
方法は発砲スチロールの入れ物に培養土を入れ、
生姜の種を並べその上に土をかけラップしただけである。



芽が出て畑に移植できるまで1か月以上かかるらしい。
上手く発芽するでしょうか。

★鎌倉散策～華やかな段葛！

段葛は鎌倉駅近くの二の鳥居から鶴岡八幡宮正面まで
つながっている約500mの参道。

⛩

今から７.８年前鎌倉に住む親友と鶴岡八幡宮を参拝した後、
段葛をぶらぶら鎌倉駅まで歩いたことを思い出した。
そのころの段葛の土手は石積みで、
ところどころ崩れかかっている所もあった。
参道は砂利道で雨が降った後はぬかるみもできていた。



その後段葛の改修工事が行われた。
石積みはかさ上げ、路面は舗装された。
老朽した桜は植え替えられた。
改修工事が完了した年の春、そこを散策した際は
移植したばかりの桜は小さく華やかさは無かった。



昨日友達と春の段葛を久し振りに歩いた。
桜も大きく成長して並木も華やかさを取り戻し、
大勢の観光客で賑わっていた。

★調味料を手作り！

腎臓の働きが良くないので減塩するよう
先日かかりつけ医から言われた。
化学調味料は大量に摂ると身体に良くないとも言われている。
私は調味料の殆ど、ほんだし、コンソメ、味の素などの
化学調味料や出し入りのつゆを使っている。
それらにはかなりの塩分が入っている。



手始めに調味料を手作りしてみた。
塩分の少なそうな材料の昆布、乾燥椎茸、カツオ、煮干しを
ミキサーにかけ粉末にした。

試しに里芋の煮つけに自作した調味料を使ってみた。
減塩のため醤油は少々。



いつも煮物は既成の出し汁を使っていたので味が馴染まない？
またカツオの粉が煮物に付いて見栄えが良くない！
まだまだだな、いろいろ試してみよう。

★口の粘膜にできた腫瘍が消える！

口の粘膜にできた腫瘍は良性と判断された。
腫瘍は約1.5㎝で多少の違和感があった。
医師は手術して除去しても、
そのまま経過観察でもどちらでも良いと言った。
経過観察を選択した。



診察後徐々に腫瘍が小さくなっていくように感じられた。
違和感も徐々になくなってきた。
それから1か月過ぎた。

腫瘍が消えて無くなりました！



不思議なことも有るんだなあ。

良かった！

★腎臓の働きの数値が良くない！

大学病院で前立腺がんの診察があった。
1月の下旬に行われたMRIの検査において、
前回の検査と変わらないので引き続き経過観察となった。



それよりも、「もっと心配な事があります」と医師は言った。
「腎臓の働きが良くない」
血液検査の結果eGFRの数値が42で低い。
60以上なければいけない。



このままにしておけなく、腎臓の専門医への診察を
勧められた。
次回の診察日までに考えておくようにと言われた。



かかりつけ医では血液検査において腎臓の働きが
良くないので、塩分を控えるようにと前から言われていたが、
「上の空」で実行していなかったのだ。



近々かかりつけ医での診察があるので相談してみよう。
いろいろ心配ごとが増えるなあ。

★きんぴらごぼうを作る！

正月用に買った野菜が残っていたので、
きんぴらごぼうを作った。
若干人参をごぼうより多めにした。
来客用でないため見掛けは度外視、
ごぼう、人参切りは不揃い。
ごぼう、人参を炒める際にサラダ油の他に
ごま油を少々入れると香りとコクが出る。
酒のつまみなので薄味にした。
結構美味しく出来上がった。

★社交ダンス～初踊り＋出初式！

近くの公民館で練習しているダンスサークル。
今日は初踊りである。
公民館の駐車場の一部が使えない？
出初式があるからなんだって！



2階のホールでレッスンが始まった。
暮れから2週間ぶりである。
先ずは、歩き方の練習をします。
真っすぐ前を向き、胸から進み、
バックはお尻から下ります。
イッチニ、イッチニ・・・



出初式が始まった。
出初式は消防関係の仕事初めの式。
鳶によるハシゴ乗りなどが行われた。
ホールから良く見える。
レッスンそっちのけで見入った。

今年も元気良く踊れるように頑張ります。