1/24、31（日曜日）の朝のヨガクラスは、
７５分繰り上げとなります。
9:15-10:00
@NAS大阪ドームシティ店様
（７５分繰り上げ）
13:15-14:00
@NAS鳳店様
（変更無し）
２月のクラスについては、
追ってご連絡致します。
７５分繰り上げとなります。
9:15-10:00
@NAS大阪ドームシティ店様
（７５分繰り上げ）
13:15-14:00
@NAS鳳店様
（変更無し）
２月のクラスについては、
追ってご連絡致します。
手術後2週間もしますと、咳もくしゃみも笑うことも怖くなくなりました。鼻も思いっきりかめます😉
ただ、ずっと同じ体勢で居ると、次に動き出すときに少し違和感が。また、時々お腹の中がしくしく痛むこともあります。
手術後不正出血のある場合があると聞きましたが、私の場合今のところは全くありません。
傷痕にはネクスケアという保護テープを貼っていますが、傷が開きそうとかヒリヒリする感じはありません。腹帯はもうせず、傷にパンツのゴムが当たらないように、お臍の上まで隠れる深ばきのパンツをはいて、お腹を締め付けないワンピース等を着ています。
じっとしていると、その形にかたまってしまいますから、じわじわ動かしていくようなヨガがとっても良いと思います😃✨
ただ、ずっと同じ体勢で居ると、次に動き出すときに少し違和感が。また、時々お腹の中がしくしく痛むこともあります。
手術後不正出血のある場合があると聞きましたが、私の場合今のところは全くありません。
傷痕にはネクスケアという保護テープを貼っていますが、傷が開きそうとかヒリヒリする感じはありません。腹帯はもうせず、傷にパンツのゴムが当たらないように、お臍の上まで隠れる深ばきのパンツをはいて、お腹を締め付けないワンピース等を着ています。
じっとしていると、その形にかたまってしまいますから、じわじわ動かしていくようなヨガがとっても良いと思います😃✨
1/17（日曜日）のヨガクラスは、ひとまず通常通りです。
10:30-11:15
@NAS大阪ドームシティ店様
13:15-14:00
@NAS鳳店様
その次のクラスについては、追ってご連絡致します。
10:30-11:15
@NAS大阪ドームシティ店様
13:15-14:00
@NAS鳳店様
その次のクラスについては、追ってご連絡致します。
大阪も緊急事態宣言が発出されることになりましたね。
https://news.yahoo.co.jp/articles/f430a8b2390c3309ee53f6445dc7fabf47fd83ef
ヨガクラスも変更があると思われますので、施設のHP等をご確認ください。
私の方でも分かり次第こちらに載せますね。
https://news.yahoo.co.jp/articles/f430a8b2390c3309ee53f6445dc7fabf47fd83ef
ヨガクラスも変更があると思われますので、施設のHP等をご確認ください。
私の方でも分かり次第こちらに載せますね。
本日14:01、山羊座で新月を迎えます。
下半身がだるかったりむくみやすかったりするかもしれません。無理せずのんびり過ごしましょう。
すでに月は山羊座にありますから、今日は寝たまま背骨の歪みを整えてみては？
仰向けに寝ころんだら、両ひざを軽く立てて左右にパタンパタンと倒してみます。やり易い方／やり難い方があると思いますので、やり難い方に倒して、上になっている方の膝をできるだけ床に近づけてあげると、その腰に伸びを感じるかと思います。気持ちの良い伸びを感じながらしばらく深呼吸～。最後は両ひざを胸に抱えて左右にゴロンゴロンと揺れて、背中や腰をご自分の体の重みでマッサージして終了です。
良かったらお試しください♪
下半身がだるかったりむくみやすかったりするかもしれません。無理せずのんびり過ごしましょう。
すでに月は山羊座にありますから、今日は寝たまま背骨の歪みを整えてみては？
仰向けに寝ころんだら、両ひざを軽く立てて左右にパタンパタンと倒してみます。やり易い方／やり難い方があると思いますので、やり難い方に倒して、上になっている方の膝をできるだけ床に近づけてあげると、その腰に伸びを感じるかと思います。気持ちの良い伸びを感じながらしばらく深呼吸～。最後は両ひざを胸に抱えて左右にゴロンゴロンと揺れて、背中や腰をご自分の体の重みでマッサージして終了です。
良かったらお試しください♪