嬉しいニュース♪
ストーリーを感じるブランド「prAna」 が日本に完全上陸！！ ローンチPRESS PREVIEW＠BEACH葉山をレポート！ | YOLO
https://yolo.style/pr/prana_181010/?more=load
ストーリーを感じるブランド「prAna」 が日本に完全上陸！！ ローンチPRESS PREVIEW＠BEACH葉山をレポート！ | YOLO
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今日は、スタンフォード大学医学部教授・西野精治先生の、『スタンフォード式最高の睡眠（まんがバージョン）』発売を記念して行われた、西野教授による講演会@梅田蔦屋書店に行ってきました。興味深い内容でした。
100カ国を対象に行われた睡眠時間の調査で、日本は99位。ほぼ最下位です。中でも、欧米では珍しいことですが、日本では女性の方が睡眠時間が短いそうです。
今では、ショートスリーパーは遺伝だということが分かってきました。訓練してもほぼ無理です。ご自分にとって最適な睡眠時間を確保していくべきなのでしょう。
時間を増やすことが無理なら、せめて質を上げましょう。寝具や明かりなど寝室の環境を整えたり、体温やリズムを調節します。
また機会がありましたら、シェアしますね。
11月の予定は下記の通りです(=^x^=)
【11月】
4日、11日、18日、25日（毎日曜日）
10:15～11:15
モーニング・ヨガ
@スポーツクラブNAS大阪ドーム店様
強度★☆☆
※11/4は、立冬が近いためスリヤナマスカラをします。
4日、11日、18日、25日（毎日曜日）
13:30〜14:30
季節のヨガ
@ディラヨガ住道店様
強度★☆☆
4日、11日、18日、25日（毎日曜日）
15:00〜16:00
ヴィンヤサ・ヨガ
@ディラヨガ住道店様
強度★★☆
10日、24日（隔土曜日）
13:00-14:00
季節のヨガ
@イオンカルチャークラブ大阪ドーム店様
強度★☆☆
頑張るヨガ★★★
少し頑張るヨガ★★☆
普通のヨガ★☆☆
ゆるめるヨガ☆☆☆
お問い合わせ:
こおり きよえ
メール:kyskid@docomo.ne.jp
TEL:090-5246-5488
お待ちしています（╹◡╹）♡
【11月】
4日、11日、18日、25日（毎日曜日）
10:15～11:15
モーニング・ヨガ
@スポーツクラブNAS大阪ドーム店様
強度★☆☆
※11/4は、立冬が近いためスリヤナマスカラをします。
4日、11日、18日、25日（毎日曜日）
13:30〜14:30
季節のヨガ
@ディラヨガ住道店様
強度★☆☆
4日、11日、18日、25日（毎日曜日）
15:00〜16:00
ヴィンヤサ・ヨガ
@ディラヨガ住道店様
強度★★☆
10日、24日（隔土曜日）
13:00-14:00
季節のヨガ
@イオンカルチャークラブ大阪ドーム店様
強度★☆☆
頑張るヨガ★★★
少し頑張るヨガ★★☆
普通のヨガ★☆☆
ゆるめるヨガ☆☆☆
お問い合わせ:
こおり きよえ
メール:kyskid@docomo.ne.jp
TEL:090-5246-5488
お待ちしています（╹◡╹）♡
9:00-10:00宗先生のヒマラヤ呼吸法11:00-12:00マヌ先生の英語でハタヨガ
15:30-16:30サンドラ・ファン先生のヴィンヤサ
昨日は、以上の3クラスを受けてきました♪
考えたら、全員外国人の先生！国籍だけじゃなく、流派やスタイルも幅広く体験してみたいと日頃から思っているので、ちょうど良かったです(^_^)v
アウトドア・ヨガ祭は今日もありますので、良かったら是非♪
アウトドアヨガ祭 in 大阪中之島公園
https://www.outdoor-yoga-japan.com/当日の情報/タイムスケジュール/
始発に乗って、朝イチから設営をお手伝いした後は、クラスを二つ受けました。昨夜からの雨で、朝は地面がぬかるんでいたけれど、今は晴れて暑いくらいです。お昼からは芝生も乾くと思います✨
カレー屋さんやカフェもありますので、お散歩がてらいらしてみて下さい☕️
アウトドアヨガ祭 in 大阪中之島公園
https://www.outdoor-yoga-japan.com/当日の情報/タイムスケジュール/