フミンスカヤの日日是好日

ねこと日本酒と本に囲まれた隠居生活がしたい！

ころんだとです

2012-04-30 22:36:14 | カラダニイイコト
じつはクロスバイク君がやってきた日に
早速試走に出かけまして
10分後には盛大に転倒しておりました…。

その後も転倒したので、初日に2回もすっころんだことになります。

「ころんじまったよぅ」という報告をしとこうと
転んだその足でジムに行ったら
いつもはふざけた話ばっかりのトレーナー氏がめちゃくちゃ真面目な顔して
「ちょっとみせて！」と。
傷の具合とか骨の動きとかをチェックして
その後の処置方法を教えてくれました。

擦り傷部分はとにかく流水で傷口を洗い流すこと！
中に砂なんかが残ってたら化膿するから気をつけること。
傷口を洗ったら、キズパワーパッドで傷を密閉すること。
そう、いわゆる湿潤療法です。
※傷、消毒せず、乾かさず　治りが早い「湿潤療法」：西日本新聞

あと、打撲のため絶賛腫れあがり中の左肘と
左肩も打ってるだろうから、こちらはアイシングするように、と
アイシングの方法も詳しく教えてくれました。





転倒から5日経って、
擦過傷の方はキズパワーパッドの下の細胞クンたちが治癒に向けてモーレツにがんばっているのを感じます。
打ち身の方は腫れが引いてきて、青紫とか黄色とかの内出血が目立つようになりました。

いい年して傷だらけです＾＾；


でも、派手に転倒して痛い目にあっても
へこたれるどころか、ちょっとおもしろがっている自分が居たりします。
意外と向いているのかもしれません。自転車。




転倒のせいで、ランニングで愛用しているc3fitのタイツ、CW-Xのロンシャツ
お気に入りのadidasのポロシャツ、買ったばっかりのサイクルグローブという
その日着ていた一式に穴があいてしまいました。
これは結構な痛手です。

なんだかくやしいのでアップリケで穴をふさいで、使い続けてやるつもりー！



相棒がキターーーー！

2012-04-27 18:36:07 | カラダニイイコト
ええ～っとですね
クロスバイクを買っちゃいました。てへっ☆

1月までは順調に走ってたんですけどね～
体調崩してその後、体調は回復してもどうも筋肉はいまいち調子悪いみたいで
ちょっと走ると、ハムとかふくらはぎとかがもうガチガチになってつらいんですよ。。。
週に1回はトレーナー氏にメンテしてもらってほぐしてもらいに行くんだけど
もうね、絶不調過ぎてほぐれないんですよね～、ニクが。

ほぐしてもらってちょっと軽くなった気がして走ってみる
　↓
脚がガチガチ
　↓
トレーナーに泣きつきほぐしてもらう
　↓
ちょっと楽になったかも～で走ってみる
　↓
身体全体がガチガチ
　↓
トレーナーに泣きつき…

というスパイラルに陥ってしまい、しまいにはトレーナー氏に
「しばらく走るな！」といわれる始末。

ま、よく考えると、私は走るのが仕事って訳でもなんでもないんだから
「走らなきゃ」って無理する必要ないんだよな～って気付いたの。


ただね～、運動しないと…ね。
大変なコトになっちゃう。


つーことで、ふと思いつきましてー
ふらっと自転車屋に行きましてー
うっかりオーダーしちゃったのですよ。クロスバイクを。

自転車屋のおいちゃんは
「どうせ本気で乗りたくなるんだから、最初からロードバイクにしとけば」
と、本気自転車を勧めてくるのですが
そこは「最初はクロスバイクでお願いします！」って事でこのコに決まりました！





自転車を決めるのも、サドルを最初から交換しておくって事も
その他のオプション品もすべておいちゃん任せです。




月曜日に「チューニングが終わった」という連絡が入ったので
昨日はお休みにして、このコをお迎えに行ってきました！





カタログで見たときは白がいいな～と思ったんだけど
白は完売で赤しかない。
でもこの部品を使ってこの値段は絶対にお買い得だ！っていうことだったので
じゃ、赤でもいいですって感じだったのだけど
実物見てみたら赤＋黒のバランスがいい感じ☆

う～ん♪　かわいいっ♪





ヘルメットやサイクルグローブなんかの小物は
「どうせ汚れるから黒でいい」という超現実派の私に対して
「ピンクの方が絶対にかわいい！！」と力説するおいちゃんの好みにより
なんだかんだの女の子仕様になっとります。


ちなみにこのピンクチェックのグローブ、
走り出して10分後には穴があいちゃうという惨劇に遭遇するんですけどね…
その話はまた後日。


ということで、連休前に新しい相棒が出来ました！
これからこのコとお出かけして、心肺機能向上と筋力向上
そしてなんと言っても減量！！これをめざします！

あ、ランニングも辞めたわけじゃないですよ～
たぶん10月くらいになったら慌てて走り始めてるかと…＾＾；


やった！

2011-12-15 22:38:26 | カラダニイイコト
日曜日は青島太平洋マラソンに参加してきました。
フルマラソン初挑戦でございます。

自分でもびっくりするぐらいリラックスして臨めました。

仮装ランナーを観察して楽しんだり
エイドの食べ物をつまみ食いしたり
すれ違った東国原さんとハイタッチしたり

レースというよりもお祭りに参加している気分。


結果は制限時間内に無事ゴールできました！



子供の頃から長距離走は大っ嫌いだったので
途中でやめたくなったり、エントリーしたことを後悔したりするんだろうなと思ってたけど
意外や意外、きつさよりも楽しさのほうが勝った42.195キロでございました。

そして「ちゃんとトレーニングして５時間切りたい」なんて欲も出てきました＾＾

あ～、フルマラソン楽しかった♪


レースの後は温泉で身体を癒し、夜はもちろんＯ・ＳＡ・ＫＥでございます。

レース前３日間は、なんちゃってカーボローディングをやってたので
毎食毎食、うんざりするぐらいに米粒を食しました。
ということで、レースが終わったので晴れて米の汁を飲める喜び☆
あ～、この一杯のために走ってるなって感じっス。


ということで、私のランニング熱はもうしばらく続きそうです。




写真はエイドですでに品切れだった飫肥天。
来年は品切れになる前にたどりついてやる！
そのためにトレーニングぢゃ！！


走った後のビールはうまいっ！！

2011-07-24 20:46:30 | カラダニイイコト
昨日はアスリートクラブのイベントに参加してきました。

八幡屋を目指し、真夏に走ってその後お風呂→風呂上りのビールを楽しもうって内容です。

コースは17キロ、12キロ、10キロがあって
私は迷わず一番短い10キロを選択。
しかもペースもキロ7分の一番遅い組です。


じつは最近は全然走っていなくって
今回は完走できる気がまったくしなかったので
途中で脱落して歩いてもいいように、事前にコースの下見まで済ませておりました。
いざとなったら歩いて飲み会に参加したる！（←あれ、、、なんか違う？）

感想を書くと「暑い」とか「きつい」とかいう言葉しか出てこないので
その辺は端折って、とりあえずなんとか完走しました。


そしてその後の懇親会が楽しかった♪

トヨタ九州陸上部みなさん、フレッシュでかわいい～♪
いやぁ、若いイケメンはおねぇさんの明日への活力になりますよ！！


あまりのご機嫌さに、
その後も2次会、3次会と飲み会をさすらったのは言うまでもありません＾＾；
そして相変わらずのいじられキャラぶり…。
おかしいなぁ、、、何で「しっとりとした大人の女」キャラなはずの私がいじられるんだろう…ねぇ。


そういえば！
2次会でご一緒した中に、去年の青太マラソンで遭遇したスワン隊の方が。
今年は5人揃えて戦隊モノにしたいらしくピンクスワンで走らないかとスカウト（？）されました。

スワン姿で完走するほどの走力はまだないので、
たぶんピンク役はお断りすると思うのですが（←走力の問題の前に何かが違う気もするぞ！）
なんだか楽しい面々とお知り合いになれて
このクラブに入ってよかったなぁと心から思います。


ということで、備忘録的なかいつまみ日記でございました。

そういえばランニング用に別ブログを立ち上げておりましたが
複数ブログにエントリーする時間もとれず…。
ランニング関係もこちらに統合することになりそうです。
ということで、よろしゅーに！


デモドリました！

2011-04-03 22:02:07 | カラダニイイコト
もう、がーーーーーっと汗かいて日常を忘れたり
運動したったゼ的な爽快感が欲しくて
んで、以前通っていたスポーツクラブに再入会したのですよ。今日。

筋トレとかランニングって意外と「頭の中真っ白」状態にはなれないので…。


数日前に新聞の折り込みチラシに初月月額費用無料キャンペーンというのが入ってたので
まあ、いい機会かなと思いまして。

今日、入会手続きして早速ボディパンプのレッスンに入ってきました。

なんだかオープン６周年イベント期間らしく
特別レッスンだったのですが、
ウォーミングアップ→スクワット→チェストの最初の3曲が54番だった！

ちょうどボディパンプをはじめた時期の曲で
一番好きな54番！
もうモチベーションあがりまくりで、
2曲目からすでに床に汗がぼとぼと落ちてました。

再入会してよかったよぅ～♪


退会してから2年位、
その前の幽霊部員期間を含めると2年半ぶり位にあう会員さん達に
「わ～、久しぶりねぇ！！」
と声をかけていただきました。

会社とか友達関係とかとは違う社会がまた出来て
ちょっと楽しみな気分です。


ついでにこちらのブログも再開しました！
　　↓
フミンスカヤのマラソン挑戦記

私の中でも、少しずついろんなものが日常に戻りつつあります。

ランってすごい！

2011-02-16 21:30:10 | カラダニイイコト
走り始めてから、自分の身体に対して敏感になったような気がします。

たとえば走っている時に無性に鶏レバーの煮込みとか食べたくなったりするんです。
これって、身体に効率よく酸素を運ぶために貧血にならんようにーってことで
身体が「レバー食わせろ～！」って言ってるんだろうなぁって思ったり。


足（というか、足の裏）についてすごく意識するようになったのも
そんなランニングに伴う意識の変化のひとつです。

先日、ランニングシューズの購入に伴い、足の計測をしてもらいました。

定期的に走るようになってから、足が鍛えられて変わってきたことが
計測データでも確認できました。

足の裏がトレーニングによって変わるだなんて…。
これってちょっと感動だったりします。

詳しくはマラソン挑戦ブログの方で↓
足について考える：フミンスカヤのマラソン挑戦記



シリーズ化？

2011-01-28 21:07:39 | カラダニイイコト
今年はフルマラソンに挑戦してみたいな～と思っているyama_fumiです。

でも、、、
飽きっぽいし、まわりで走っている人があんまりいないしで
途中でくじけちゃいそうな自信、ありありです。

ちぅことで、フルマラソン挑戦にむけ、新たなブログを立ち上げました。


フミンスカヤシリーズ第二弾★

『フミンスカヤのマラソン挑戦記』


宣言しちゃったし、
もうこれで、後にはひけません…たぶん…。


トレーニングしてる気配がみられなかったら
「ちゃんとやらんかいっ！」とお叱りのコメントをいただけるとうれしいです。



また、いい機会なので本ブログのタイトルから「（仮）」を外しました。

新タイトルは『フミンスカヤの日日是好日』です。
こちらでは今まで通り私ののーてんきな日記を書いていきます。

ということで、フミンスカヤのブログ達を
今後ともよろしくお願いいたします！



生まれて初めての！

2010-12-15 19:18:46 | カラダニイイコト
日曜日は人生初のマラソン大会に出場してきました♪

思い返せば今年の１月末、運動不足とストレスで大変なことになった身体を
「なんとかせんといけんっ！」と思い、ネットでトレーニングジムを探している時に
今のジムのこの記事を見かけたのがきっかけでした。

マラソンしませんか？：リアルロック

いつかマラソン大会に出てみたいけど長距離走は大っ嫌いだし苦手だし…と思っていた私にとって
「目標の大会は１２月の宮崎の青島マラソンです。暖かくなる３月頃から本格的にマラソンに向けたトレーニングとランニングの練習を始めます。今までマラソンなんか自分には一生縁がないと考えていた方、ウォーキングすらまともにしたことがないという方お待ちしています。」
という言葉は大変心強く感じ、速攻で入会手続きを行いました。

私みたいな持久系苦手人間でも、きっとトレーナーさんが完走に導いてくれるに違いない！



そんな期待から約10ヶ月。。。
一度もジムでの練習会をやることなく
参加エントリーが始まっていることも私が教えるまで失念していたし
申込書がなかなか届かないからエントリーも自分でネットで済ませなさい
宮崎への行程もレース当日もほぼ別行動という
びっくりするぐらいの放任主義の下、レース当日を迎えました。


第24回国際青島太平洋マラソン大会 AOTAI

超放任主義のトレーナー陣のおかげで
「結局、頼れるのは自分だけ」という
マラソンに最も重要な精神を鍛えられました。

そして「なんとかなるっちゃないと～」という
ゆるい感じの自信というか開き直りというか
そういうものも身につけました。

あと、走ることによって、
より、自分の身体と向き合うようになりました。
「とにかく故障無く走るために」と、本も読んだし。


あとはとにかく非日常の数時間を楽しもう！
そういう想いでレースに臨みました！





スタート直後は人が多くて混みあってるのでゆるゆる走りです。
おかげでオーバーペースになってあとで失速するなんてこともなく、
ほぼキロ7分をちょっと切るくらいのペースを最後までキープすることが出来ました。


そしてなんと言っても沿道の応援！
これが本当に力になりました。
ず～っとワクワクした気持ちのまま走ることができました。

16キロ地点の折り返しでは日向夏ゼリーと飫肥天も振舞われ
そして、和太鼓の応援隊もいて
自分でも超にやけ顔で走っているのがわかるくらい
それくらい楽しくて楽しくてたまりませんでした。

なんだろうな～この気分。

マラソン大会にはまる人の気持ちがわかる気がしました。

ハーフを2時間23分11秒で完走。
しかも、もうちょっと走っててもいい♪という気分でゴール。
長距離走大嫌い人間だったのに…人間ってかわるもんですな。



「一緒にマラソン大会に出よう！」という無謀な私の誘いに
快く乗っかってくれたマツキチ君、本当にありがとう！
はじめての挑戦だったけどひとりじゃなかったので心強かったです。

フィジカル面のサポートはもちろんのこと、
ある意味メンタルまで鍛えてくれたジムのトレーナー陣
回収されたり（！）、故障したりで落ち込んでいたところを
「ポンコツトレーナー達め」などと毒づいてスミマセン。
本当は感謝しています！

そして、大会を運営してくれた人々や沿道で声援を送ってくれたみなさんに
心の底から「ありがとう！」と伝えたい。

そんな、感謝の気持ちで過ごすことができた人生初マラソンでした。

さて、次はどのレースにでようかな♪


「トレーナーでも調整に失敗するんだから、凡人がそうそううまく行くわけないさ～」
という気分にさせてくれるジムのトレーナー陣のいいわけはこちら
　　↓

青島マラソン結果報告：リアルロック

第２４回国際青島太平洋マラソン：リアルロック日記


しちー派！

2010-12-01 18:42:43 | カラダニイイコト
久しぶりの泊りがけ東京出張です。

しかも今日のホテルはいつもの新宿地区ではなく
なっなんと！
以前から気になっていたレム日比谷なのです。

同僚二人がクライアントの忘年会におよばれで帝国ホテルに行ってるので
私は自由行動じゃー♪とばかりに
憧れの皇居ランへと繰り出してきました！





ホテルからウォーミングアップを兼ねてお濠のあたりまで歩くと
桜田門が見えてきました。
ちなみにワタクシ、結構方向感覚が悪くない方で
知らない街でもなんとなく目的地にたどり着けてしまえます。
なのであんまり下調べとかしないんですよね～＾＾；
今回も「お濠横の道だけどランナーの数が思ったよりも少ないから
これはメインコースではないな」などと動物的なカンを働かせ、
始めての土地なのに迷うこともなくランニングコースにたどり着きました！




ランニング開始は１６時半頃。
ランナーはまだそんなに多くありません。
学生さんが多かったかな。

緑の向こうにビル群が立ち並ぶ
なんだか不思議な光景です。


左手は皇居、右手はテレビや写真で見たことある建物が次々に出てきて
なんだかワクワクする光景なのですが
日が沈んで暗くなってきちゃったので景色をあんまり楽しめなかったな～。




１周走り終わる頃には遠くに東京タワーが！
１周だとちょっと物足りないけど、もう一周走ると疲れちゃいそうなので
（それにそろそろランナーが増えてきそうな時間帯だし）
今日はもうちょっと走りたい気分の１周で終了にすることに。

ホテルまでの帰り道は
もちろんまっすぐには帰らず
「ちょっと東京タワーが見えそうな方向へ…」
な～んて感じで知らない街を知らない方向へ走るワタクシ。

んがっ、なかなか東京タワーが見えてきません。
よく考えると東京タワーがあのサイズにみえるっちゅー事は
距離は結構あるよねーと冷静に思いなおし
それにそのあと、飲みに行く約束もあるしーと
深追いせずにおとなしくホテルに戻ってきました。
（これ、いい気になっている時だったらどこまで行ってたかわかんないな…＾＾；）

憧れの皇居ラン、約３０分のランニングでしたが
これで私もシティー派ランナーの仲間入りです！
いつもは 田舎の漁師町 　シーサイドリゾートなコースを走ってる私には
なかなか楽しい体験でした♪


明日、早く目がさめたらもう一回走りに行こうかな～♪








むむ。。。

2010-11-26 10:05:13 | カラダニイイコト
水曜日から、なんだか脚とか膝とか足首とか踵とかが
どうもあやしいんですよ…。

そんなに長距離走った覚えもないし、、、
何故に？

ということで走りに行きたい時期ではありますが
おうちで養生しております。


昨日の夜なんかふくらはぎがパンパンというかガチガチで
「なんか悪い病気なのでは？」と不安になるくらいでした。

んで、とりあえず
c3fitのロングタイツをはいて寝てみました。
（たぶん本当は寝てるときははかない方がいいのかも～＾＾；）

朝、目覚めてふくらはぎチェック。
筋肉のガチガチがとれて、いつものやわらかさに近づいています。
ほぅ。さすがじゃ。


とはいえ、まだいろんなところに違和感が…。

早くスッキリしたいよぉ～～～（涙）