クリニック便り～「信号を時間内に渡りきれないのは老化のサイン！」～

日本の歩行者用信号機は1メートルを1秒で歩く計算で渡りきれるように設定されているそうです。


交通量によって長めに設定されている場所もあるようですが。


日本人は平均約1.3メートルを1秒で歩くそうなので、少し歩くのが遅くても渡りきれます。それでも渡りきれないということは体力や筋力の低下を疑ったほうがいいかもしれません。


当クリニックのリハビリテーション科では運動機能の把握や治療効果の指標にするため、患者様や通所リハビリテーションの利用者様に歩行速度の測定を行うことがあります。


歩いた距離(メートル)をかかった時間（秒）で割ると1秒当たり何メートル進めるかの速度を計算することができるので簡単に測定できます。


例：5メートル÷3.5秒＝1.4285…　　１秒間で約1.4メートル進む


歩く速さは転倒のリスクや寿命の長さにも相関性があると言われています。


速く歩ける人のほうが転倒しにくく、寿命も長いといったデータがあります。


ちなみに、ある研究では
秒速1.6メートルで歩行する人【速い人】は平均寿命が95歳以上、
秒速0.8メートルの人【遅い人】は約80歳、
秒速0.2メートルの人【とても遅い人】は約74歳だったそうです。


人生いろいろ、歩く速さは人それぞれ・・・ですが、以前の自分と比べて遅くなっているのは身体の危険信号かもしれないので要注意です。


一度ご自身の歩行速度を測ってみてはいかがでしょうか。


http://www.yaeikai.com/medical-index.html


投稿者：リハビリテーション科　理学療法士　脇田

10月の手作りおやつ

１０月の手作りおやつ『馬拉糕（マーラーカオ）』


マーラーカオは中国では点心でおなじみの蒸しパンです。



由来を調べてみたところ
中国語で馬拉（マーラー）は「マレーシア」、糕（カオ）は「ケーキ」を意味します。


『マレーシアから伝わったケーキ』『マレーシア人の肌のように琥珀色の食べ物』が名前の由来になっているそうです。また、ひとつ勉強になりました！


今月も相棒♪ホットプレート♪を従えて【映え】おやつ作りが始まりました(^^♪






「焼く」イメージが強いホットプレートですが、蒸し料理もできます。材料は混ぜるだけ！


レーズンと黒ゴマをトッピングしてみました。蓋を開けると、湯気とともにふっくら膨らんだマーラーカオが出来上がりました！







「わー美味しそう」「美味しい！！」「おかわりちょうだい♡」と大好評でした。




来月の企画も着々と進行中です。来月もおたのしみに！！　　

http://www.yaeikai.com/kaigo-index.html

投稿者：企画広報委員会

クリニック便り～第18回健康教室に関するお知らせ～

※写真は昨年11月に開催した第17回健康教室の様子です。


平素より多大なるご愛顧を賜り、まことにありがとうございます。


さて、医療法人彌栄会の医療部門である「やよいメディカルクリニック」では毎年11月上旬に当院リハビリテーションセンターを会場に健康教室というイベントを開催させていただいておりましたが、新型コロナウイルス感染症の事態収束の見通しが立たな状況を鑑み、またご来場される皆様方への感染拡大を防止するため、第18回を迎える本年は書面による開催とさせていただくことになりました。


現在スタッフ一同、誌面の作成に取り掛かっているところです。


誌面の都合上、お伝えできる内容に限りがありますが少しでもお役に立てる情報提供ができるようにと考えております。


尚、完成した冊子は今までに健康教室にご来場いただいた方には郵送でお送りさせていただく予定にしております。（11月上旬）
それ以外の方で入手をご希望の方は、当院までお問合せいただければ郵送させていただくことも可能です。


お問い合わせ先：やよいメディカルクリニック　TEL:0736-62-7777


書面開催にあたっては、皆様の安全面を最優先に考慮しての決定になりましたことを何卒ご理解くださいますようお願い申し上げます。


http://www.yaeikai.com/medical-index.html


投稿者：健康教室実行委員

クリニック便り～10/20は世界骨粗鬆症デー～

世界骨粗鬆症デー（WOD：World Osteoporosis Day）は、英国骨粗鬆症学会が1996年10月20日に骨粗鬆症の啓発を目的に創設したものを1997年に国際骨粗鬆症財団（IOF）から引き継ぎ、「世界から骨粗鬆症による骨折をなくすこと」を目標に地球規模で展開している活動です。


「骨粗鬆症の予防と治療ガイドライン2015年版」によると、現在日本での骨粗鬆症患者数は約1280万人とも言われています。


男女比率では男性約300万人、女性で約980万人と女性の割合が多くなっており、当院でも多くの患者さんが通院をされています。


骨粗鬆症は自覚症状がなく知らないうちに進行することがほとんどです。


皆さんはご自身の骨密度がどのくらいなのかご存じでしょうか？


骨密度を定期的に検査することで生活習慣の見直しにつながったり、骨粗鬆症のリスクを防ぐことができます。


当院では骨密度を測定する器械として米国ホロジック社製「Horizon（ホライズン）」という最新の機種を導入しております。


この機種は骨密度検査のスタンダードである腰椎・大腿近位部をDXA法という測定方法を用いて行う検査です。


骨粗鬆症の病気は、骨量が減ってしまう前に治療を始めることがとても大切です。


ご自身の健康保持のためにぜひこの機会に検査を受けてみませんか？


骨密度測定器に関する過去の記事：リンク

クリニック便り～骨密度測定装置の紹介～ - 彌栄会オフィシャルブログ

当院に新しい医用機器を導入しましたので、紹介させていただきます。＜骨密度測定装置＞米国ホロジック社製「Horizon（ホライズン）」日本だけ...

クリニック便り～骨密度測定装置の紹介～ - 彌栄会オフィシャルブログ

 

お問合せ先：やよいメディカルクリニック　TEL：0736-62-7777


http://www.yaeikai.com/medical-index.html


投稿者：クリニック広報

クリニック便り～「フレイル」という言葉を聞いたことがありますか？（その2） ～

前回のチェック項目
◇体重減少
◇疲労感がある
◇歩くのが遅い　　

を紹介させていただきました。　
それに加えて

◇運動習慣がない
　ウォーキング等の運動を週１回以上していますか？

◇握力が弱い
　利き手の測定で男性は26㎏未満、女性は16㎏未満ですか？
握力平均値（文部科学省　平成29年度体力・運動能力調査データより）　
65歳～69歳　男性40.19㎏　女性25.28㎏
　70歳～74歳　男性38.06㎏　女性23.86㎏
　75歳～79歳　男性35.74㎏　女性22.78㎏

以上の5項目で、3つ以上当てはまると「フレイル」、1～2点で「フレイル前段階」となります。


さぁ、皆様いかがだったでしょうか？
コロナ禍で、外出の機会が減り身体活動の低下によって、フレイルに陥っている方はいらっしゃいませんか？
気になる方は、当クリニックにお越しいただき整形外科を受診したうえでリハビリテーション科をご利用ください。


運動やバランスの良い食事を摂り、フレイルの予防や脱出を目指して行きましょう。

やよいメディカルクリニック -和歌山県岩出市の医療・病院-

岩出市のやよいメディカルクリニックの情報。整形外科・リハビリテーション科・外科・放射線科・内科・糖尿内科・内分泌/代謝内科・消化器内科があり...

やよいメディカルクリニック

 

投稿者：リハビリテーション科　科長　理学療法士　龍田義人