10/5 （金）。
ジョギングを始めて、今日でちょうど三ヶ月。
・最低一年は続ける。
・調子に乗って、膝痛を再発させない。
・20kmを2時間以内で走りたい。
こんな程度の目標（？）で、なんとなく始めたジョギング。
最初は500m走って、500m歩いて・・で始めて三ヶ月。
この三ヶ月で、TVを見る時間が減り、家呑みをしなくなり、体脂肪率が下がった。
先月、何度か16kmを走ったので、今日はジョグ開始三ヶ月記念に20kmを走ってみた。
前半の10kmが56分。後半の10kmが58分。なんとか20km走りきれました。
トータルで掛かった時間は、114分29秒。
まあ、ユニコーン世代の、運動不足のおっさん的には、
初20kmで2時間きれれば、上出来じゃろう。
20km走ると、ちょっと達成感もあったりするし。
でもきっと明日は疲れが残りそう。
今の自分には、20kmはまだまだオーバーワーク。
なんかもう、股関節とか重たいし（笑）。
さて、次の遠い目標は。。
おっさんがタイムに拘ると、膝痛や故障が起こりそう。。
距離を伸ばして。。30km？
しかーし。。30kmは、ちょっと途方も無い感じだなぁ。。
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