アクテムラ32回目

首肩こりというよりも、凝り固まって痛いほどなので
特に運転時がつらくて苦になっていたら、思いがけなく
友達が連れて行ってくれることになり、大助かり。
それだけで、安心でした

アクテムラ32回目も、前回同様に300ｍｌで。

凝りに加えて、血行も悪く、頭痛もある日もあれば、
とにかく、ずっと首肩を意識しない日はない。
マッサージしてもらった時は良いけれど、またすぐに凝るので、
今回は、キシロカイン注射は効果も感じられないので
中止して、頚椎カラーを装着してみると良いのでは？と
相談し、とりあえず、購入してみました。
これで、2個目。放置していたカラーも最近、探し出したし；；

頭部の重さをカラーが支える分は、首肩の負担が
軽くなれば、改善してくれるんじゃないのかな？と。
思いがけなく前傾姿勢を取るので、防止するためにも。

頚椎カラーの工夫は、RA患者さんはあれこれしている
と思うので、体験談があったら、紹介して下さいm(__)m

そして、インフルエンザ予防接種も完了。
今年もあと1回のRA科通院を残すだけになりました。
色々ありすぎたのに、もう12月が来るなんて
信じられない早さで過ぎていく・・・。

運転しなくて済んだので、通院後の買い物も
楽しめる余力を残せていたのでしょうr(^^;)

田口式健康サポーターで、冷え改善！？

寒さ、冷え対策をどうしているのか？が
毎年、気になるところです。

田口式健康サポーターって知らなかったけれど、
友達からもらったので早速、愛用中。

身体は寒さはそれほど感じないけれど、特に
手の冷えがハンパなく強くて、冬の最大の敵！！
でもあり、悩みでもあるんです。

このサポーターは、独自開発した遠赤外線と
磁気を発生する特殊な樹脂素材を使用していて、
体温を遠赤外線で輻射し、磁鉄鉱が温熱効果を
高める仕組みなんだそうです。

巻いた部分だけではなく、指先や肩など冷えやむくみ、
コリを感じやすい部位も温まる・・・らしいです。

血流が良くなれば、痛みやコリが軽減へとつながる。
なるほど、理想的！！

↑　洗い物など以外で、ずっと両手に巻いてみる。
確かに、暖かい部屋では、手が温まるのが早い気が；；
まだまだ、冷え性撃退！までには至らないけど



↑　足先は、手のように冷えないけれど、サポーター効果？
か、足元なら来るスースーした感じがしなくなった!(^^)!

RAの私でも、装着しやすい、手軽、黒なので
付けていても抵抗なくて、助かる。

このサポーター効果で、冷えが軽くなってくれたら
いいなぁ。
この冬を何とか乗り切れるように、他も
工夫していかないと！！

佐賀から友達が来てくれた！

以心伝心か？
父亡き後、また時期が良くなったら会う約束をしたのが
お盆前。
・・・・そのままになっていた友達に、近況をメールで
伝えなければ・・・と思っていた矢先に、
タイミングよくメールが届いた。

夏は特に忙しく、ようやく今になって
やっと時間が取れて、一部・・・仕事も兼ねて、
佐賀から2時間半かけて、来てくれた。

ユーモアセンスは、小学校時代からあった彼は、
ますます磨きがかかり、まるで
お笑い芸人みたいだった(笑)・・・怒られるかもr(^^;)

懐かしい子供の頃の話、今の仕事の話、
私は、去年から今までの積もる話をしている
うちに、あっという間に時間は
流れてしまった。

時を経ても、折りに触れ思い出して、
顔を見に来てくれる友達は
つくづく有難い！と思うことが多くなった。

彼は、春には初のフルマラソンに挑戦するらしい！！
子供の頃のイメージと、スポーツが結びつかない(笑)
だけに、驚いてしまったけれど
完走を願うばかり！

私も、ボケッとしてないで(^_^;)
これからの時間を出来るだけ大切にしなくちゃ！

紅葉、あれから１週間後は？

10月末に紅葉を見に行ってから、一週間。
急に時間が取れた!?ので、また、見に連れて行って
もらいました。


手前のドウダンツツジの赤も、燃えるように！
ランチの前に、思わず歓声あげてしまった～！


自然に咲いている野の花の写真ギャラリー。
野の花がこんなに美しいとは、思わなかった。


気分爽快！


黄色やオレンジ色の色づきも更に濃く！

ブラックナイト

イワシャジンが、弱ってきたので、
今度は、ブラックナイトと言うダリアを持ってきて
くれたのだけど、
この花、茎の色が黒、花の色が黄色で初めて。

コントラストがなかなかイイ感じ

地植えにしてあげたいけど、出来ないので
玄関先で鉢植えのままに。

長く楽しませてくれるためにも、可愛がっていかなきゃ！！

アクテムラ31回目と紅葉

11月になりぐんと冷え込む朝になりました。

アクテムラ31回目も無事に完了。
今、一番堪えているのは、首肩こり。
寒さやストレス、色んなものが重なっているのかも！？
日夜、肩こり対策は頑張っているんですけどね～；；

詳しい内容は、また私のRA☆DATAにアップしていますので、
良かったらご覧下さいネ。

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ロードパークの紅葉を見に行きたい！と密かに(笑)
思っていたので、時間をみつけて
連れて行ってもらったのだけど、
その時の画像がこちら。
あと1週間ぐらいで見ごろになりそうな気配。

車を降りると風が冷たかったけど、色づく紅葉は
彩りを増して、とても美しかった！
ドライブも楽しくて、あっという間に時間が
過ぎてしまった。



例年、油絵のように見える絶景スポットは、まだ
少し早かった様子。(横着して車内から撮影r(^^;)）



あ～またどこかへ行きたい気持ちになってしまう！