コンテを覚える。基礎を忘れないように。

今日は、天の恵みで、曇り、そして涼しい風。

とても気持ち良い練習環境で、練習。

隣の野球部もきっと気持ち良く練習試合をしてると思います。




この練習の過程で、顔、向きについての諸注意を忘れない事。



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早起きの練習

さあ、早起きの練習をしなくてはいけません。

そのために以下の点をまもります。

１．日光（別に日光でなくても明るい光なら電灯などでもOK)を浴びることでセロトニンと呼ばれる脳内物質が分泌され、脳が活動に適した状態になり、寝覚めが良くなります。朝日を浴びることで、体内時計がリセットされます。

 

２．電気スタンドなどをタイマーで起床時間にオンになるようにセットすると、起床時間に光を浴びることができ、早起きに効果的です。

 

３．カーテンを少し開けておいて、日の出と共に日光を浴びられるようにするのもよい方法です。

私は「３」の方法を使っています。これだけで、早く起きれて、朝家の仕事をたくさんやっています。