卒業生の、皆さんへ NHKの話題です。

意外と知られていないようなので共有。学生の方で

・奨学金を受給している方
・授業料免除を受けている方

などは、2019年2月からNHKの受信料を免除にできるようになったようです。自分は授業料免除を受けていたので先日申請したところ全額免除になりました。

すごいネ

やはり基本が大切。


息 腹式呼吸 座り方


明日もしっかり練習します。

今日も暑い 熱中症対策

暑さに強い体を作るカギはズバリ「筋肉」。

筋肉は、体に水分を蓄えるタンクの働きをしていて、筋肉が多い人ほど、水分の余裕があって熱中症になりにくいのです。

また意外なことに、食が細い人も、食べ物から取り込まれる水分が少ない分、熱中症の予備軍！

人は一日に約１リットルもの水分を、「食べ物」から摂取しています。
食事を一回抜くと、コップ２杯分の水分をとらなかったのと同じ計算になります。
夏場でも食事はしっかり食べる事を心がける、食事が少なくなった分は意識して水分をとる事をおすすめします。

朝ごはん

暑い時は必ず朝ご飯をたくさん食べてください。





私の教え子の朝ごはんです。老舗旅館の食事みたいですね。本人曰く


今日の朝ご飯。

暑くてあっという間にパンが焼きあがったので、焼きたてパンで朝ご飯。
きゅうりとオムレツに、マスタードとカレーの恩返しで味付けしたサンドイッチ。
ブルーベリージャムドレッシングがとても美味しくて、やっぱり酸味だけでなく甘さとのバランスも大切なんだなぁと実感。

だそうです。

卒業生と

昨日朝ご飯を買いにセブンイレブンに行くと前の学校の卒業生たちに会いました。ちょうど彼らも仕事に行く途中でした。

ちょうど仕事の上司の人に写真を撮っていただきました。少し自己紹介をして彼らの仕事ぶりを聞くと、とても現場では頼れる存在だと話して私はとても嬉しく感じました。