みなさん こんXXは エルテ です。
密林に依頼していた、ダンベルがやっととどきました。 海外からだったので、
約2週間かかりましたよ。予定ではもっと早く届く予定だったのに、どっかに、
迷子になったのかと思ったんですけど、無事とどきました。
しかし、開封しておもったんですけど、さすが中華製、精度が悪すぎる。バリは
とれていないし、ガタガタだわｗ 用はたしているので、我慢してるんですけど
日本製なみの成果を求めるのはまちがってる！って人には、言われそうですねｗ
さて、買う重さについては、いろいろ事前に調べていたんですけど、結果的に...
重すぎた！
いままで、片手2㎏とか1㎏しかもっていなかったのに、いきなり片手10㎏以上の
セットを買ったら持ち上げられねぇｗｗｗｗ ある程度、軽くして使用してます
けど、鍛えてちゃんと買ったセット追いつくようにがんがりまするｗｗｗｗ
でも重い！ 重すぎるorz
みなさん こんXXは エルテ です。
先日、密林で買い物をしたんですけど、いつまでたっても届かない。 追跡ナンバーを
追いかけても、配送終了になってる。 どうなってるんだごらぁ！ したら、別な住所
に送っただと...。 すぐ送ります。って返事きたけど、もういらねぇよ！って返事を
かきました。 キャンセル扱いされるのかどうか不明ですけど...。 それも別なマーケ
ットプライスで、2点ともダメダメでしたわ。
海外通販では、こういうことはよくある話らしいんのですけどね。密林で買い物して
こういうケースは初めてで怒り心頭です。
みなさん こんXXは エルテ です。
タイトル通り、昨年にあった11月の交通事故の後遺症認定はされませんでした。
医者からは、宝くじにあたるようなものだから...っていわれていましたけど、残
念でした。弁護士の方からは、今後、どうするのか判断を求められていますが、
異議申し立てを行うか否かを求められています。
認定されなかった理由が、弱いからどうしますか？ っていわれたけどｗ 意義
申し立てしても認定されるかどうかがはなはだ疑問です。今は保留中ですが、
どうしようか迷い中・。
みなさん こんXXは エルテ です。
昨日は残業でおそくなってしまって、家で夕食をつくる機会を失って
しまいました。 なので、途中コンビニで焼き鳥１本かってきて、そ
れですませました。寝る前に食べるのはよくなかったんですけどね。
それで、ダイエットの新しい試みとして、変則プチ断食をやってみよ
うかと...。
変則プチ断食ってある動画でみたんですけど、断食といっても三食ち
ゃんと食べます。（夕食はちゃんといえるかどうかは微妙ですけど）
やり方は、夕食の時間をずらして、１６時間くらい空腹時間を設ける
というもの。朝７時にご飯を食べるとして、夕方３時から４時くらい
に夕食を済ませる。ふつうは仕事してるとおもいますので、３時の休
憩時間とかに、簡単なものとか、プロテインバーなので済ませてしま
う。 その後、夕方から夜にかけてお腹がすくと思いますが、我慢で
す。この時、糖新生がおこなれないように注意が必要ですが...
どうなるかわかりませんけど、ちょっと実験してみます。
みなさん こんXXは エルテ です。
ダイエットネタで申し訳ないんですけど、ダイエットのためにプッシュアップを
とりいれているんですよ。プッシュアップといってても腕立てをそれほどがっち
りやるわけではないんですけどね。 で、いままでは負荷をあたるために手の位
置に雑誌を５㎝程度、数冊重ねて手のひらよりも胸が下になるようにしていたん
ですけど、本格的にやるんだったら、プッシュアップバーを買ったほうがいいと
いう動画がどれもいってるですよねぇ。 で、買いました。 まぁ密林に頼んだ
ので来るの早かったんですけどｗ
これがつかってみると、非常にいいです。 やりやすくなるし、モチベがあが
るし！ これはおすすめですね。 ここみてる皆さんも腕立てやりたいぜーって
人がいたら、ぜひ使ってみるべき！ ダイソーにもうってますけど、あれはダメ
でした。使っているうちにしなってきて、折れるんじゃないか？って心配になり
ます。（すぐに捨てました。）
いやー、道具１個でモチベがあがるなんて、単純なあたしｗｗｗｗ
みなさん こんXXは エルテ です。
自転車事故にあって、自転車屋に見積もりを数回依頼した話を書いたと思うんですけど、
先日、自転車の調子がのっているうちにどうもおかしいと気が付いて、自転車をじっくり
みてました。 そうしたら....
相手の保険会社にだす修理の見積書に書かれていない箇所で修理が必要な部分がみつ
かってます！
1.前輪のセンターがとれてない。
前輪がなぜか左側にオフセット（片寄りしてる）されてました。もしかしたら、シャフトが
曲がっているかもしれないので、シャフト自体を変えれば治るかもしれませんが センター
でてないってフレームまがってるのかもしれないｗ
2.ペダルが曲がってた。
これは一見、ペダルはなんでもなかったようにみえるんですけど乗ってみるとまがってるん
ですよ。
3.前輪のディスクブレーキのローターが波打ってる
ディスクブレーキなので、曲がっていること自体ありえないとはおもうんですけど、なんでか
走ってるんだよなぁ
２、３番は何とか部品を変えればいいとおもうのですけど、１番は致命的だし、なにより、７kも
払っておいて、中途半端な見積もりしかでないっていうのが腹立たしい！ 多忙なせいでちゃんと
やっていないのか、見積もりを出しなれていないのか不明なんですけどね。 ただ結構いい加減な
のねって思ってしまったわ。
みなさん こんXXは エルテ です。
ここ１か月、ダイエットに励んでおり、徐々二ですが体重は落としております。
脂肪もおちてます。（ヘルスメーターで毎日確認）
ダイエットをするにあたり、いろいろ動画をみていたんですけど、その中で目から
鱗のような名言が（あたし的にですが）
「ダイエットとは、体重を落とすことではない。 スタイルの良い身体をつくることだ！」
なるほどとおもってしまいました。体重をおとすだけなら、食べなければいいわけ
で、落とすことは簡単にできると思います。しかし、スタイルよくというのが重要
なんですよね。食べないで体重おとすと糖新生がおこってしまって、スタイルよく
落とせるかというとはなはだ疑問です。
あたしの場合、糖を制限して、筋トレして筋肉落とさずに、燃費悪い身体にしてから、
落とすようにしてる（つもりｗ） 詳細は省きますｗ
ただね、異常に食べないで落とすと、基礎代謝もおちますので太りやすい体質に
なるので、食事を我慢するのはほどほどに！
ダイエットについては、いろいろ書きたいことがあるんですけど、今日はこの辺で
もっと聞きたいことがあるというリクエストがあれば、カキコしますけどねｗ
みなさん こんＸＸは エルテ です。
皆さんのコメントみると、スパムメールきたのは密林のせいではないのか？
って気になってきましたど、あたしも変なところに登録したこともないん
だよねぇ。ヤフオクの方なのかなぁ。
さて本題です。 今週は食べ過ぎたのか、１週間でマイナス１㎏を達成で
きませんでした。おかしい、水曜日には達成予定だったはずなのに...うま
くいけば２㎏いくはずだったのに！ 運動が不足していたか...。体重は減
しているんですよ！ 減は...。 ただ目安の１㎏が達成できなくて...
なんか微妙
みなさん こんXXは エルテ です。
某大手通販ショップの密林に数種類注文をしたんですけど、それ以降に
いきなり、スパムメールが届く届く！ 確かに送付元が日本国内でなか
ったようなものもあったんですけどね。これほどとはｗ
１日に4~５通も届くんですよねぇ。 やっぱりそういう通販専用のメアド
って持っておくべきなんでしょうね。 まぁ、フリメなので、いつでも廃
止できるんですけどねｗ
みなさん こんXXは エルテ です。
先日の話になりますけど、チートデイでやりすぎました。
チートをやりすぎました。 好きなものバクバク食べ過ぎ
て、朝と夜の体重の変化が２㎏もｗ ３㎏近かったんです
けどねｗｗｗｗ なのに、５㎏減の苦労が水の泡にｗｗｗ
三歩進んで二歩下がるって感じでしょうか？ 火曜日の朝
には、元にもどしましたがｗｗｗ
今週の週末もいろいろイベントがあって、スイーツを食
べる機会があるんですけど、チートになりすぎないように
気を付けまする。
みなさん こんXXは エルテ です。
土曜日の話で申し訳なんですけど、土曜日はダイエットのチートデイでした。
モチベを下げないためにチートデイを設けているんですけど、やりすぎ感が
半端ないｗ
1日の糖質を20g以内に納めなくてはいけなかったんですけど、朝、散歩に
いって途中でコンビニにより、朝食用のブランパン＋サラダチキン＋高カカオ
チョコを！ まぁ、このチョコの糖質は11gなので、まぁいいか程度だったん
ですけど、3時のおやつにたい焼きを2個も食べてしまったじぇｗｗｗｗ あき
らかにオーバーカロリーｗ いくらチートデイとはいえ、やりすぎ感が半端な
ないわぁｗ たぶん、1週間分以上の糖質とったんだろうなぁｗ 計算してな
いけどｗ
糖質をゼロにすることは、不可能なので、この1週間はかなりおさえないと
いけないとおもってますけど、どうなるんだろうなぁｗ
みなさん こんXXは エルテ です。
三連休のみなさんは、いかがおすごしでしょうか？ あたしはいつものごとく
ゴロゴロしておりますｗｗｗ さて、先日、自転車が治ってきたとブログに書
いたんですけど、昨日はちょっと２０㎞程自転車でポタリングをしてきました。
久しぶりの自転車は疲れるわぁ。最近ダイエットのために筋トレしているとは
いえ、ユルユル筋トレの上、使う筋肉が違うから疲れがたまるたまる。ちょっ
と漕ぐだけでぜぇぜぇいってました。 でもね、一番の問題は...
お尻が痛いんだよ！
なんで、お尻が痛いかっていうと、デフォでついていたサドルは曲がって使えな
いので、もともともってた安いヤツを付けていたんですよｗ それがこれｗ
メッシュ素材で、それほど悪い評判もないしいいかなぁっておもっていたんですけど、
短距離だといいんですよ、その辺のコンビニいくとか、スーパーにいくとかｗ そのく
らいなら、これが２０㎞くらいのポタリングになってくると、クッション性がないもの
だから、お尻が痛くなってくるｗ 筋トレしていて、お尻の筋肉痛になるのとは違う痛
みが、お尻の骨が筋肉に刺さるんだよｗｗｗｗ レーパンを履かないあんたが悪いって
いわれそうなんだけどさｗｗｗ MTBなんだものｗ ロードにのるようなレーパンなん
て履かないってｗｗｗ 普通の恰好していくさねｗｗ
もうひとるサドルがあるんだけど、変えるかどうか迷い中ｗ
みなさん こんXXは エルテ です。
昨日は、０．０５㎏たりなかったと書いたんですけど、なんとか今日で
-５．０㎏達成しました。約３０日かかりましたね。うーん、正直もっ
とおちることを期待していたいんですけど、医学的にはこれがちょうど
いいのかなぁ。低糖質の先生にいわせると、１週間で３㎏やせるらしい
ので、あたしのやり方がまずいのかと思います。
よくよく調べてみると、あたしのやり方にまちがっていたところも散
見されるので、その辺を修正していきます。
みなさん こんXXは エルテ です。
ダイエット生活初めて、一か月たつんですけど、５㎏減量までに０．０５kg
届きませんでした。朝いちばんの一番軽い時期に測定してるんですけどね。
（夜になると２㎏程増量になっているのでｗ） 誤差の範囲だと言われれば
それまでの範囲なんですけどね。昨日の夜、帰りが遅くて夕食の時間が遅か
ったのが敗因なのか！ 夜に測定したときには、いつものペースなら、５㎏
減量達成の予定だったんですけど、寝てる時間が少ないせいか、おもったよ
りも落ちてなかったorz
昔はダイエットしてた時には、一か月に１０㎏以上落としたことがあった
んですけど、リバウンドがあるとやっぱり駄目ですね。（正直、１か月で
１０㎏以上落とすのは、やめたほうがいい。体調に影響でるし、脳が働か
なくなるし、人にはお勧めできません。）なかなか落ちづらいですね。
減量で気を付けるようにしているのは、脂肪のみをおとすように気を付け
てます。なので筋トレもいっしょにしてるんですよ。ぱっきぱきまではいか
ないようにねｗ 燃費の悪い体をつくるようにこころがけてます。
でも今日はチートデイに設定してるんだよなぁｗ チートデイがないと
モチベが続かないしｗ
みなさん こんXXは エルテ です
昨日、ダイエットの話をかいたんですけど、いっしょに筋トレも
ほんのちょっとしてるんですね。スクワットと腕立てとかちょっと
で、今日の朝、腹筋をしようとしたんですけど、袋はぎがつりそう
にｗｗｗｗ この前も袋はぎが攣りそうになったので、やろうと
してやめたんですけどｗｗｗｗ どうも袋はぎはよわいみたいでｗ
どげんかせんといかんｗｗｗｗ
それと筋トレやるようになってから、腰痛が和らぎましたね。
なくなったわけではありませんけど、以前よりもだいぶよくなり
ました。前ほどきつくないというか... 筋トレってこんなところ
にも役立つのねぇって感心してしまいましたわ！
あとはもうちょっと重いダンベルでも、買おうかと悩み中ｗ
