みなさん こんXXは エルテ です。
昨日から、仕事が急に忙しくなって、いつもより遅く帰ってきてました。
いままでが暇すぎたっていうのが正確なところかもしれませんがｗ
さてさて、そんなわけで、必然的に寝るのがおそくなってしまうのですけど
最近、頻尿で夜中に眼がさめるんですよね。3時間以内に一度は確実におき
ますから！ 昔は朝までぐっすりだったのになぁ。
みなさん こんXXは エルテ です。
自転車事故の話なんですけど、先々週にすべての書類を保険会社に郵送して
あとなにか不足はありますか？ の確認をし、郵便も届いていることを確認
して、保険会社からの返答まちでした。 電話した際には、先週にこちらに
届きます。との回答があったのでまっていたんですけど、日曜日の夜9まで
待っても届かなかったので、保険会社のお客様センターにメールしましたよっ
そうしたら、反応はやいのね。2，3日かかりますみたいなテンプレメール
がきていたので、放置していたら、今日の夕方、保険会社から電話がかかって
きました。内容は...
・先々週、送付します！って言って書類はどうなってるの？ いつくるの？
・その他もろもろｗ
よくよく聞いてみると、なにも準備もしていないらしい。送付しますっていう
のは、調子がいい回答だったみたいで、温厚なエルテくんはこんなことでは怒
りませんよ！
だったら、間に合いませんって電話でもなんでもしたらいいのじゃないの？
約束しておいて、こちらからアクション起こさないと無視ですか！ 云々ｗ
早急に作って送付します。 明日またお電話いたします。 との回答。正確に
は、担当ではなく上司！（先週送付するといったのも上司だったのでｗ）
まぁ、いろいろ言いたりないことはあったんですけど、また明日電話するとの
話だったのと仕事中だったので、いったんは切りました。
まぁ、保険会社って平気でスルーする人がいるとは聞いていたけど、いい商売
なのね。あたしもこんな適当に過ごしていいなら、こんな仕事したいと思ったわｗ
今日の教訓
保険会社はお客様センターがあるので、相談は直接ではそちらにすべし！
みなさん こんXXは エルテ です。
体重はMAX時より、10㎏も落としたんですけど、どうも顔だけはかわらないんですよね。
だから、誰も痩せたよねｗってとは言われてないｗ 服の下の部分はかなり脂肪が落ちて
るんですけどね、顔はパンパンのままなのよｗｗｗｗｗ 指も細くなって以前入らなかっ
たファッションリングもすっぽりはまるようになったし、いままでつけてたリングは簡単
に抜けてしまって、どうしようかと考えるようになるわ状態です。
しかしね、顔は全然変わらんのよ！ 顔がｗｗｗｗ 顔がこけてくると、だいぶ違って
くると思うんですけどねぇｗｗｗｗ やっぱりまだまだ努力がたりないってことなんで
しょうねｗｗｗｗ
みなさん こんXXは えるて です。
先週の木曜日に、フィットネスにいってきたんですよ。 フィットネスといっても
市営の体育館なんですけど、講習をうけないとしようできないということで、講習
をうけてきました。 その時の印象を...
１.思ってたよりも狭かった。
HPでみると広そうにみえたんですけど、実際いってみると空いてる部屋にマシンと
かダンベル関係がおいてあるだけって感じの部屋でした。汚くはないけど、きれい
でもない。街中のジムのほうが数倍きれいです。
2.シャワー施設がないｗ
プール前のシャワーはあるんですけど、汗をかいた後の汗を流すためのシャワー施設
がない。これは結構いたいなぁ。
3.駐車場が有料
市の施設なのに、駐車場が有料なんですよ。格安ではあるとおもうのだけどちゃんと
利用したチケットでもらえればだいぶいいとおもうだけどなぁ 都会でもないのに、
有料っていうのがびっくりです。
あの値段でいけるのだから、期待するなって感じなんでしょうけどねぇ。 なんか残念感
がありましたｗ
で、いってみた感想なんですけど、 やっぱりマシンとか充実してるところはいいです。
自宅では物理的に不可能なことがいろいろできますね。重量が重いものがそろっているの
で追い込めますし、専用のマシンなので、鍛えたいところにピンポイントにやることがで
きます。特にあたしのような初心者の方にはいいと思います。（単に筋肉つけたいとか、
消費カロリーを上げたいだけなら、自宅トレでもいいとは思いますけどｗ）
今後、いくかいかないかと聞かれれば、格安なので行くと思います。自転車でｗｗｗｗ
みなさん こんXXは エルテ です。
昨日でダイエット開始して2か月だったんですけど、うーん、もう1㎏おちてくれと
願っていたいんですけど、どうも落ちずにー10㎏止まりでしたわｗｗｗ 昨日の段
階でマイナス10㎏だったんですけど、今日はもっとおちてるだろうって期待してた
んですけど、ダメでしたｗ 夜にスイーツ関係を食べたのがだめだったのか？ 何
なのかｗ
今日はチートデイなので、ある程度食べるので、幻でおわるかもしれませんけど
ねｗｗｗｗ 目標体重にはほどとおいじぇｗ
みなさん こんXXは エルテ です。
うーん、停滞期なのか、実家に帰ったりして、いろいろ食べたせいなのか
体重がここ数週間かわらんｗ やっとマックスの時から9㎏落としたけど、
まだまだなんだよなぁ。
脂肪は確実に落ちてます。服をきてるとわかりませんけど、お風呂入る
前に鏡でみるとわかるくらいにへりました。 特に筋トレもしてるので、
バストアップが図られてます。胸の上部の筋肉がついたせいか、垂れてた
ものが上がってますね。あとは余計な脂肪がもっとおちてくれればいいん
ですけどねｗｗｗ
今週末で筋トレ初めて2か月なので、せめてあと1㎏おとしたいのよねぇ
そうすると、1か月5㎏の目標達成になるのでｗｗｗ 最終目標にはほど遠
いけどねｗｗｗ
みなさん こんXXは エルテ です。
ダイエットの話が続いて申訳ありませんが、備忘録も兼ねてのカキこ
ダイエットの一番の天敵は、ストレスだと思います。食べたいのに食
べられない。我慢を強いられますから！ そこであたしの場合、チー
トデイを設けました。 ここでのチートデイの定義は1週間に一食だけ
好きなものを食べてよい日を設けました。
あたしの場合、ラーメン大好きなので、1週間に一度、お昼にラーメ
ン外食します。案の定、その日の体重はあがりますが、元にもどります。
三歩進んで、二歩下がるみたいな感じになりますけど、ダイエットを慣
行してると、チート前の体重に戻ります。あたしの場合、遅くても2日
後には、戻ります。
ダイエットを行っていると、胃が小さくなって、前ほど食べられませ
ん。おのずと小食になっていくので、まぁ、チートデイでも少量で満足
できるとおもうのですけどｗ
まぁ、一番のコツはストレスをうまくコントロールして、無理をしない
ということ、反動がすごくなってしまいますので、0か100ではなくて、
軽減していけば、長続きすることができると思います。
みなさん こんXXは えるて です。
さて、昨日予告しました、ダイエットの加速方法ですけど、
最初のやり方からかいていきますね。（以前書いたかもしれ
ませんけどｗ 復習の意味も兼ねて）
いっておきますが、人には薦めません。あたしはこうした
ってだけで、参考にはしても、この通りやっても、痩せないとか
いわれても困りますｗ
最初は、低糖質、低脂肪でスタートです。 ここでのミソ
は、低カロリーはなく、低糖質、低脂肪です。まずは、基本的に
三食ごはんとパンは抜きます。（最初はきついと思うので、夕食
のごはんかパンを抜きましょう、慣れたら、2食ぬいてください、
この時、夕食は絶対ぬきます。）詳細については、youtubeなど
を参考にすれば、わんさかでてきます。
上記でなれてくると、体も慣れてくるのでだんだん落ちなくなる
と思います。ここを乗り越えると、また落ちてくるんですけど、
あたしは加速したかったので、ここでもダイエット強行します。
ここでのミソは、三食かならず食べること！ 置き換えダイエット
でもなんでもいいから、必ず食べることです。（抜くとかえって
太ることが多いので、食べます。太らないやり方もあるんですけど
割愛）
あたしの場合は、このようにしました。
変則断食ダイエットです。これも動画でみたんですけど、やり方は1
日のうち空腹時間を16時間を設けること！ 朝7時にご飯をたべると
すれば、夕方4時か3時ころに夕食をすませないといけません。普通の
人は働いているだろうから、無理でしょｗ あたしの場合は、軽食を
パクパク食べて夕食終わりとしてます。 夕方から夜にかけてお腹が
すくかとおもいますけど、水とかウーロン茶、紅茶などでごまかしま
す。コーヒーも糖分があるらしいので、控えたほうがいいみたい。
（上記の軽食とは、プロテインバーとか、簡単に取れるものです。）
コンビニなんかでのプロテインバーは余計な脂質がはいっていたり、
糖質が入っているので、それなりのプロテインバーを買ってください。
加速することで、あたしはうまく体重だけは落ちてます。脂肪も落ち
てるデータも出てますが、誤差なのかどうかなので、様子見ですね。
鏡を見る限りは脂肪は落ちてるように思えますけどねｗ
みなさん こんXXは エルテ です。
最近、停滞期と思われる症状が続いていたので、ダイエットを加速しました。
まぁ、そうしたら、いつもの1週間で1㎏ペースになんとか今のところ戻りま
した。一か月5㎏のペースはいけそうｗ もともとがかなりの肥満体形なので、
ダイエットを加速すればできるとは思っていたんですけど、普通の人はやめた
ほうがいいと思います。なにより、皮あまりが気になるかもしれませんからｗ
しかし、本当にこのままのペースでいっちゃうと皮あまりがきになってくる
ので、月5㎏をめざすのは、今月でやめようかと思います。あとは徐々に落と
すペースに！ なにより、脂肪だけを落としたんだよ！
あたしがやりたいのは、痩せたいのではなく、体を絞りたいのだよ！
明日は、ダイエットをどうやって加速したのか、カキコしようかとｗ
みなさん こんXXは エルテ です。
ダイエットの話ですが。マイナス7㎏台まで来てるんですけど、タイトル通り
ペースが落ちてます。1週で1㎏の予定だったのに、先週は飲み会やら外食の
日が多くて、チートウぃーくのような感じでしたよorz
ペースより、2週間ほどおちてるので、今週3㎏おとさないといけないんだ
けど無理だろうなぁ...