「感情のコントロールシリーズ５ ～感情を選択するための5ポイント～②」

「感情のコントロール　シリーズ５「感情を選択するための５ポイント②」

感情を選択するための第２ポイントは、「今を生きる」ことです。

「今、この時のこの私の気持ちを大切にすること」です。

過去にあった出来事が今でも引きずり，その出来事により感情は変えることはできないと思い込んでいることはないでしょうか？

その当時の出来事が、与えた影響は変えることはできません。

しかし、大切なことは、感情は「選択」できるからです。

過去に起きた出来事に対する後悔であり、失望したり、傷ついたりという経験を誰でもしています。

トラウマの日本の権威者の西澤悟先生は、「過去ショッキングな出来事に出会って、

こころが傷ついたことはそう簡単に忘れることはできません」と言われました。

過去を出来事を引きずり、感情を整理しようとしてもなかなかできないことがあるようです。

それは当然のことです。例えば、自転車で転んでしまった時に足をけがしました。

その時、足がすりむけて血が出ました。その傷がかさぶたになって治るまでは時間を必要とします。

それ以上に、こころが傷ついた時には、回復まで時間がかかります。

カウンセリングに来られたAさんは、ある会合に参加した際に、

本人が信頼している
Ｍさんから直接「君はみんなに嫌われている」と言われ、傷つき落ち込みました、と言われました。

わたしはカウンセラーとして、話を聴かせていただき、

「それは信頼されて方から、そのようなことを言われたら落ち込むのは当然でしょう」と言うとホッとした感じでしたが、

今回の出来事はかなりショックで今は何も考えられません。

「いつもどんなことがあっても大丈夫！すべては最善のためにある」とは聞いていても、このような出来事に遭遇すると、

そう考えたり、思うことができないと言うAさんの今の本音の気持ちを大切にされたらいかがでしょうか？」と言うと、

「ありがとうございます」。Aさんの気持ちに寄り添うようにしました。

人間は辛い出来事であり、悲しい出来事に出会いショックを受けると、

その出来事を何度も何度も、繰り返し、繰り返し話しことにより回復に向かいます。

そのためには、気持ちを受け止めて、こころから聴いてもらう聞き手が必要です。

そのうちに過去の出来事に終止符を打つことができ、現在のことに集中することができます。

「過去は過去として割り切って、現在を生きる何事も選ぶのはあなたです。