ヨーグルトの効果や効能について

ヨーグルトには様々な効果や効能があります。腸内環境の改善や免疫力のアップや生活習慣病予防などがそれにあたります。私は便秘に悩まされていたので、ヨーグルトの腸内環境改善という効果効能を期待して毎日食べ続けました。その結果、つらい便秘の症状を見事に改善させることが出来てその効果や効能に驚いています。

もっと早く食べていれば良かったなと後悔するほどです。ヨーグルトは美味しくてデザート感覚で食べることが出来るので、無理なく続けられるというのも魅力の一つです。ヨーグルトに含まれる乳酸菌は生きて腸まで届くことで効果や効能を発揮するので、胃酸の刺激を受けにくい食後に食べるようにしています。

腸内の善玉菌を増やして健やかな腸内環境に導くためには善玉菌のエサとなる成分も必要になるので、オリゴ糖や食物繊維も積極的に摂取するように心がけました。乳酸菌との相乗的な効果を狙ってなるべく一緒に摂取するようにしています。

便秘が改善されたことで美肌を手に入れることも出来ました。便秘の症状に伴って肌荒れやニキビにも悩まされていましたが、その悩みを解消されて良いことばかりです。これからも健康や美容のためにヨーグルトを積極的に食べ続けたいです。

着物のたたみ方は動画が分かりやすい

着物のたたみ方は動画で見た方が分かりやすいです。本などでもたたみ方が載っているものはありますが、動画で動きを見ながらの方が断然分かりやすいです。着物は特に自己流の間違ったたたみ方を続けているとシワができてしまう原因になりますし、せっかくの着物がもったいないと思います。

せっかくうまく着付けができたとしてもしわだらけの状態では台無しです。動画にはいろいろな種類がありますが、基本的な本だたみだけでも見ながら覚えておくと便利です。このたたみ方は、染めも織りもどちらの着物の保管でも使えます。

訪問着などの箔や刺繍もしくは紋入り、落かんなどが入っている場合には、薄紙をあてておくことでこすれないようにすることができるためマスターしておくと便利です。本だたみ以外には、一時的にたたみたい時に利用する袖だたみや二枚重ねの長着などをたたむ夜着だたみなど種類が様々あります。自分の持っているものに合わせて探してみると意外と動画でアップされています。

動画以外のポイントとしては、明るいところで広げる場所も綺麗にした状態で始めることです。汚れた場所でたたむと余計な汚れまでついてしまうことがあります。衿をきちんとたたむことが決め手になることも覚えておくことです。