発酵食品のダイエット効果がすごいらしい

発酵食品といわれると、どんな食品を思い浮かべるでしょうか。納豆や味噌、キムチにヨーグルト、チーズなどちょっと考えただけでもいくつも思い浮かぶ人も多いと思います。発酵食品は健康にいいって話もよく聞くけど、ダイエットの効果もすごいことを知っていますか。

ヨーグルトに含まれている乳酸菌は、腸内環境をよくしてくれることは広く知られています。腸内環境が良くなると、腸の働きが良くなって老廃物や余分な水分をしっかりと排出してくれます。そして身体が活動するために必要な栄養素を吸収して血液で身体中に運んでくれて新陳代謝が活発になるので、消費できるエネルギーも増えてダイエット効果が期待できるようになるわけです。

逆に考えれば、ヨーグルトなどの発酵食品を食べていないと腸内環境がどんどん悪くなって、腸内に便などの老廃物がたまってしまい、そこから発生した毒素が血液によって体中に運ばれてしまいます。そうなると肌荒れが起こったり、新陳代謝も悪くなるから太りやすくなったり、病気になりやすい体質になってしまうかもしれません。

そうならないためにもヨーグルトや納豆などの発酵食品を毎日のように食べて、ダイエット効果や免疫力のアップを目指すとよいのではないでしょうか。

日焼けで痛い時に行った対処法

若いならまだしも年齢を重ねてきたのもあってか、一度日焼けをしたらなかなか元の綺麗な肌には戻る事が出来なくなっています。シミの原因にもなりますので、絶対に日焼けはしたくありませんが、先日はとても油断をしていました。

子供の運動会を見に行った時に日焼けをしたくなかったので、ばっちり日焼け止めを塗っていったつもりだったのですが、うっかり肩に日焼け止めを塗るのを忘れていたのです。肩は焼けないだろうと思っていたのですが、首回りが広めの服だったのもあり、ばっちり焼けてしまったのです。

久しぶりに焼けたのもあってか、家に帰った頃には痛くて仕方ありませんでした。あまりにも痛いと思ったので、何とか対処をしなくてはなりません。一刻も早く痛いのから遠ざかりたかったので行った対処法は、焼けた部分を冷やすという事でした。

タオルを水で濡らして焼けた部分にあてる感じで行ってみたのですが、しばらく対処していると、痛いと思うほどではなくなり、熱を持っていたのが引いてきた感じです。痛みが引いてきたので冷やすのもやめ、次は肌を守る為にもしっかりと保湿をしなくてはなりません。うっかりしていなければ焼ける事もなかったのにと、後悔をしました。