【ぽぽんぷぐにゃんコラム】カロリーを意識する。

カロリーとは｜健康のつくりかた｜タニタ

＞毎日240kcal分のエネルギーを多く消費する、もしくは摂取を抑えられれば1カ月で1kgの脂肪を減らすことが出来るのです。

いや、最近また太ってきたので体重を落とさないと思いました・・・。

やはり、上のリンク先のように、カロリーを意識しながら生活することが大切だなぁと思いましたね。

「１ヶ月で１ｋｇ」、無理なく落とせればいいかなと思ってるので、「１日２４０kcal消費か抑えるか」というのを意識していきたいと思います。

 

 

(twicas)【怖い話】コリコリおばさん。- 2015.07.21

※クリックすると動画再生ページへ移動します。 

 

(Podcast)ぽぽんぷぐにゃんラジオ　2015年7月18日(土)

(twicas)ぽぽんぷぐにゃんSTREAM 

 

　　 

■ぽぽんぷぐにゃん対談

■web拍手-おみくじ

■ぽぽんぷぐにゃんカレンダー+マップ 

■「ぽぽんぷぐにゃんラジオ」に関するアンケート。

■ツイキャスに関するアンケート。