PH

　口の中のphはいくらくらいかご存じですか？

通常、口の中のpHは中性のpH７くらいですが、食べ物を口に入れたときには、
酸性のpH5.5以下にまでなるといわれています。

pH5.5以下になると、歯の表面のエナメル質が溶けて脱灰が始まります。
唾液の働きにより、60分ほどで、もとの中性の状態に戻り、一度溶けた
エナメル質の表面がもとにもどります。これが再石灰化です。

ところが、いつも食べ物が口の中に入っているような食生活（だらだら食い）
をしていると、酸性度は強くなるばかりではなく、中性に戻るために時間が
かかりますから、脱灰されている時間が長くなり、歯の表面に穴があいてし
まうんですねぇ。


再石灰化とは

思いこみ

　アイスホッケー社会人チームの練習に混じっていて思うのは、自分のポジション
取りが、自分なりには「OK」「良いポジション取り」と思っていてプレーして
いても、実際には味方からするとそれはいいポジションどりなのだろうか？ということ。

　自分はOKと思っていても、実は周囲はもっと、こうしたらいいのに、あーだっ
たらいいのに、と思っているかも知れません。「自分はいいから大丈夫」、では
なく、「相手はどうして欲しいのか？」それを考えることも大事ですよね。


　で、聞いてみると、やっぱりポジション取りが良くないみたい。


　パスがこない・・・それは自分に原因があるからでした～

　
　それに気づいただけでも収穫
山形県　米沢市　笹生歯科医院　副院長のKazuyoshiでした。