スクワット

中途半端に登ってもね。という事でビレイのみです。
いや、十分中途半端なことしてるんだと薄々自覚はありますが、腫れてなきゃテーピングすればトライは出来るからね。
とは言えまだ11台ですけど。
今日はまだ曲げきれないのでお休みです。

ちょっと腹筋やら腕立て伏せとかしてたらSwさんがスクールで教わったというスクワットを教えてくれた。
これは良い！
腿にも負荷は当然あるが、体幹も使うし腕も上げっぱなしで効いてくる～！
毎日やろう！
いや、3日坊主な私だから取り敢えず週3回はやろう。