お正月も過ぎ 今日から息子達も発出勤だ
軽い食事を作り長男を送り出す
今朝は冷え込みも 厳しく寒いので運動公園行きは遠のいている
いつもの家事をこなし三面鏡台に座る
心は不思議である・心は微妙である
こちらが悪い感情を抱いていると
相手にもそれが伝わっている
こちらが笑顔の思いで接すれば 相手にもほほ笑みの心が宿る
相手はいわば 自分のとっての鏡のような存在である
話さずとも以心伝心で伝わる
しかし自分の顔をじっくり見るとしわはあるしシミもある
今はマスクがあるおかげで殆どお化粧はしていない
相当ずぼらになっている 歳はとっても自分なりに美しくなりたい
そんな願望があるため 肌には敏感である
その事の対策として シミについての話がNHKの朝イチであった
日焼け止めは勿論だが 体内環境を整える「食事」
朝の食事にタンパク質を多くとる―青魚、サーモンなど
細胞のターンオーバーが高まるので加えてブロッコリー、トマトなどを取る
睡眠も7～8時間はとる 寝る前のストレッチをする事によって
血のめぐりがよくなり安らかに眠れると
ストレッチも床に就くとにかよった動きはしていたので嬉しかった
時にはストレッチも向ける時があるので励みになった
何事も「継続は力なり」肝に銘じて頑張って行きたい！
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