髪や肌にも必要な【成長ホルモン】とは？

ヘッドスパ・頭皮ケアリッツ

 おはようございます。ヘッドスパ・頭皮ケアリッツです。

3連休も最終日ですね。本日もまだご予約可能なお時間がありますので、お時間のある方、是非いらしてください。

昨日も少しお話しした成長ホルモンについて。

脳下垂体から分泌されるもので身体の成長や代謝に関わっているホルモンです。俗に“身長を伸ばすホルモン”として知られていますが、この役割は思春期の頃ピークを迎え、成人してからは代謝が主になってきます。

病気やケガへの抵抗力を高めたり、脂肪の分解を助けたりといった役割になってきますが、美容業界で注目されているのは、【アンチエイジング】と【髪の毛の生育】を担うという事。

身体の組織の修復をしていきますので、当然肌にも関わってきます。成長ホルモンは睡眠中に新陳代謝を活発にしますので、肌のターンオーバーをスムーズに行うためには必要なものになります。質の良い睡眠で成長ホルモンの働きを十分に発揮することで、しみやしわ、たるみの防止になるんですね。

そして髪の毛。血行不良について書いた時も触れましたが、あくまで人間の体内組織の中で最も重要なのが内蔵などの組織です。外側を防御している髪の毛や爪などは、栄養が回ってくるのが後回しになりやすい末端組織なのです。成長ホルモンが不足すると、まず影響を受けやすいのが髪の毛や肌、爪なんですね。

成長ホルモンを良く分泌させるためには・・・

質の高い・深い睡眠をとること

眠りの浅い方が多い昨今ですが、仕事などでどうしても夜寝る時間が遅くなったりしがちです。夕食を寝る直前に摂る、という方もいらっしゃると思いますが、胃袋の活動は体が寝てからも続いていますので、それだと完全に休息しているとは言えなくなってしまいます。

▲ヘッドスパの施術の途中はみなさん無意識にリラックスして、ぐっすり眠っていらっしゃる方も多いです。このように短時間でも深い眠りがあることで成長ホルモンは良く分泌されますよ。

アミノ酸の摂取

特に有効なのが、アルギニンとオルニチンの2つ。もともと人間の体内でも合成できるものなんですが、豆類やシジミなどの貝類によく含まれるとされています。しかし、食べ物から採ろうとすると、かなりたくさんの量を摂取しなければならないので、サプリメントで補うのが効果的です。

生活習慣が乱れがちな方は急に変えるのが難しいので、できるところから少しずつ変えていくのが現実的。リラックスできる時間を意識して確保したり、アミノ酸サプリをとり入れたり、いつからでも始められるところからやっていきましょう。

今後は髪に必要な栄養素の事もまた少しずつご紹介していきたいと思います。お楽しみに！

 

 本日3月20日のご予約空き状況

新宿店：15時～17時頃まで

渋谷店：16時～18時頃まで

朝の時点ではこちらのお時間がご案内しやすくなっています。当日の状況に応じて変わる場合がございますので、店舗までお気軽にお問い合わせ下さい。　

 ★★ご予約はこちらから★★★★★★

ヘッドスパ・頭皮ケアなら東京新宿・渋谷のリッツ
渋谷店03-6418-5075
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