「健康のため」が逆効果にならないように～

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

シエスタにいらしたＩさんにお野菜をいただきました



緑の野菜～ありがとうございます

Ｉさんは体を動かすのが大好きで

ジム通いで疲れちゃった時に

シエスタにひょっこりいらっしゃいます

今回は「やっちゃった～」らしくて

腰に少しハリ感があったけど

ジムにいったら「自分で整体するストレッチ」のような

プログラムを見つけたから参加してみたら・・・痛くなっちゃった

「こんな動きしたのよ～」

ありゃ～それはストレッチじゃなくて筋トレですね

腰に疲れが溜まってるところにトドメを刺しちゃったみたいです

「やっぱり～」

Ｉさんは体を動かしてる最中に気がついてたみたいだけど

クラスだから自分だけ抜けるのは気が引けたみたい

テレビの情報番組でも腰痛予防体操ありますよね

下に小さく「痛みのある人は無理をしないでください」とありますが

実は、痛みが強くなるのは体を動かしている最中より

体を動かした後だったりします

じゃあ、テレビの情報やジムのプログラムは間違っていたのか

いやいや、間違ってはいないと思いますよ

ただし、自分の体の状態に合っていないことをすると

逆効果だったりするんです

「痛いからと言って大事にしていたら良くならない、とにかく動かせ」

そんな指導方法を耳にすることもありますけど

アタシは、これもケースバイケースだと思ってます

どんな姿勢をすると腰が痛くなってくるか

普段の生活の癖はどんなものがあるか

そんな小さなことの違いでも対処法は違ってきたりします



１１月２４日（木）に立川の子ども未来センターで講座をやります

自分の体はどんな状態なのかな～

自分の腰痛は何に気をつければいいのかな～

自分はどれくらい腹筋がついてるかな～

そんなことをチェックしながら

腰痛の出にくい体を作る方法をお伝えしていきます

興味があったらいらしてくださいね～

お待ちしてま～す

---

東京東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
http://www.siesta-bc.com/　tel 042-562-3339 東京都東大和市上北台3-371-1