1週間も前のことになりますが，きみまちマラソン以来久しぶりに走りました。家の近くのコースを，１０周したかったのですが仕事が遅くなったので，５周で終えました。
１ｋｍ毎 4.44 4.45 4.45 4.39 4.39
１周ごと 4.05～3.50 でした
このペースで青梅マラソン３０ｋｍ通したいものです。時間を作って練習を続けます。
１ｋｍ毎 4.44 4.45 4.45 4.39 4.39
１周ごと 4.05～3.50 でした
このペースで青梅マラソン３０ｋｍ通したいものです。時間を作って練習を続けます。
アクセス
トータル
ランキング
