鹿角八幡平

紅葉は🍁終わりかけていました
一週間前が盛りだったことでしょう

本格的な秋

我が家には本格的に秋がやって来ました
イチョウ、ニシキギ、ナナカマド、ドウダン、色づいて来ました

きみまち二ツ井マラソン

いい天気です
気温も上がって来ました
走れないので、全くのサポート役に徹しています


昨日はゲストランナー浅井さんの誕生日でした

秋がやって来た

鉢植えの紅葉が色づいて来ました
🍁

朝晩の冷え込みが厳しくなっています

体重が、

走れなくなって約一か月。この間に体重が約2㌔、体脂肪率も約2%、上がってしまいました
昨日は急がなければならないシーンがあり、痛みを感じました
少しぶり返した感じです
今月いっぱいでも回復できそうにないと思います
まだ走らなくていいのですが、さすがに焦ってきます
次の大会を青梅マラソン３０kmとしたいと思っているので、１２月からは再開したいのですが、