5/14(日)ロード２０ｋｍ 死んだ！！

錦秋湖マラソンへ向け，最後の走り込みと思い，２０ｋｍ走りました。
復路は４．４５から４．３０までペースアップし，ストライドを広くして走ろうと思っていました。
4.39 4.49 4.49 5.35 4.45 (24.40) 4.58 5.39 5.32 6.07 5.48 (52.48:28.08)
５ｋｍ過ぎから足が重くなり，全然走れなくなりました。ストライドを大きくしたせいか，左の腰と臀部まで痛みが走りました。
ストライドを広くするのは，やはり１０ｋｍくらいまでにしようと思いなおしました。

最後の走り込みが良くできなかったので，明日水曜日，体育館で７５周走ることにします。
残念な結果です