久しぶりに月曜日の祝日からウォーキングを再開した
休日の西に夕日が傾きかけた夕方だが、
まだ気温は高く少し蒸し暑い(ｰ ｰ;)
しかし、緑の森に覆われた公園の日影の道を歩けるので、
幾分かは炎天下を歩くよりはマシかもしれない
今の公園の池の畔りには紫陽花の花が満開だ
今週からは休日だけではなく平日の夜もウォーキングを始めた
水曜日の夜に自宅近くの公園から町内を一周するコース
新たに歩数計アプリの『Pacer』を使って運動を一括管理
アプリをダウンロードして使ってみたがなかなか使いやすい
先日の夜のウォーキング距離は3.32km
時間にして36分、消費カロリー192
さらに一日の歩数も計測してくれる
ウォーキング中に５分置きにコーチが経過時間と距離を日本語で教えてくれる
以前使用していた『Runtastic』は英語でわからなかった(^^;;
これなら続けられる！かも？
いや、続けなくてはならない状況
何故にウォーキングを復活させたかは、
健康のためでもあるが痩せなきゃならない病気を抱え、
辛さからサボりにサボったツケが出てしまっているから
ここ最近は、恐くて体重計にも乗れないでいる…
きっと、90kgは優に超えているのだろう…(ｰ ｰ;)
毎回なんとか痩せたいと思うのだが、
運動後の疲れが嫌で挫折してしまう
約30分強のウオーキングをすればＴシャツは汗でびっしょり汗汗汗！
そんな汗をかくように歩けば体重も減るだろうと奮起した
運動後の疲れの方は、30分早歩きでウォーキングした位では大丈夫
これで月曜日の祝日、水曜日と一日置きにウォーキングをしたことになる
なんとか継続してウォーキングを続けてみよう