クリスマスケーキ予約

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安永聡太郎さんが選んだ注目シーン👀
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膠着したゲームを動かす”セカンドストライカー”ハヴァーツ

🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿アーセナルMF🇩🇪ハヴァーツが絶妙な動き出しで試合の拮抗を破る一撃を決めた👏

🆚🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿アーセナル vs RCランス🇫🇷
🔽アーカイブ配信https://t.co/JdlNhmhXAg pic.twitter.com/WjWt3WM0gg

— WOWOWサッカー (@wowow_soccer) November 30, 2023

 

例年、初日はアクセス殺到で

回線パンク必須のRYOCOのクリスマスケーキ予約

 

今年はあっさりつながり

見事にジャポネの予約Get

妻に感謝

 

例年より1日早かったから

意表をつかれた感じだったのかしら

マメにチェックしていた

自分で自分をほめてあげよう

 

残業後に六厘舎でカーボローディング

 

並盛で十分な体になってしまったけど

まわりのサラリーマンたちは

大盛りや特盛りばかりなんだねぇ

 

財布もボディも太っ腹ってことかね

 

帰宅して妻が作ってくれた

ガトーインビジブルを食べ🍎

UNIQLO感謝祭に駆け込み

11月は終了

 

いつ買ったかわからないヒートテックインナー

見えないとはいえ、さすがにヨレヨレすぎか

 

職場の改革がいろいろと急加速で進み

1月からノーネクタイ試行になるらしいので

チラ見対策として買い替えておこう

 

懸案の仕事がもうひとつ片付いたので

明日いろいろと片付けて

気持ちよく週末を迎えたい

マーラーカオ

🔵 バルサが逆転勝利！決勝T進出！🔴#UCL H組の首位を争う一戦でポルトに先制された #バルセロナ だが、32分に #カンセロ が圧巻の個人技で同点ゴール！

後半には #ジョアン・フェリックス が逆転弾を決め、2-1で勝利。決勝トーナメント進出を決めた。

🎥：@wowow_soccerpic.twitter.com/YW2kdtiB5w

— GOAL Japan (@GoalJP_Official) November 29, 2023

 

 

妻が作ってくれた

マーラーカオ

 

連日のさつまいもご飯もおいしい

昨日はごま塩かけ忘れたけど

 

今週の仕事のふたつの山の

ひとつがなんとか終わった

 

あとひとつ片付けて

平穏に湘南国際マラソンに向かいたい

 

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あきらめない姿勢が実った‼
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ロングボールに走り込んだ鳥海が
相手DFのプレッシャーを受けながらも足先で合わせた👏👏

甲府がGSのライバル相手に勝ち越し！

🏆AFCチャンピオンズリーグ2023/24
🆚甲府×メルボルン
📺 #DAZN LIVE配信 pic.twitter.com/9UuV6mNo0h

— DAZN Japan (@DAZN_JPN) November 29, 2023

 

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国立が湧いた！
宮崎の同点ヘッド💥💥
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クリスティアーノの絶妙なクロスに
宮崎純真が執念の同点ヘッド‼

🏆AFCチャンピオンズリーグ2023/24
🆚甲府×メルボルン
📺 #DAZN LIVE配信 pic.twitter.com/zR2ZaUADdN

— DAZN Japan (@DAZN_JPN) November 29, 2023

 

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これぞ武漢キラー！
ホセ カンテが最後に魅せた💥
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こぼれ球を拾ったホセ カンテが左足ボレー！

ACL4試合連発弾で貴重な勝ち越しゴール🔥

🏆AFCチャンピオンズリーグ2023/24
🆚浦和×武漢
📺 #DAZN LIVE配信 pic.twitter.com/jzcnpv5GGS

— DAZN Japan (@DAZN_JPN) November 29, 2023

寒暖差

日々の寒暖差が激しい

 

寝る時のかけぶとんを選びそこね

汗だくになったり

職場が換気のすき間風で

意外と寒かったりと

調整が難しいね

 

インフルエンザの波が

迫ってきているような気がするので

睡眠時間確保して

なんとか体調を維持したい

 

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華麗なパスワーク
　　　×
ストライカーの嗅覚
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フロンターレのゴールラッシュは続く
代わって入った小林悠のジャンピングボレー💥

🏆AFCチャンピオンズリーグ2023/24
🆚川崎F×ジョホール
📺 #DAZN LIVE配信 pic.twitter.com/rzGOMebYBj

— DAZN Japan (@DAZN_JPN) November 28, 2023

 

あっさりとスーパーゴールを

決めるのがさすがだね

 

⁡
⁡
おはよう。

だから、ずっと言ってたんだけどなぁ‥。

アース。

#やっとこういう記事で出た#ありがたや#長かった#言い続けるのって体力がいる#スポーツの価値#アスリートの魂って番組見てほしい

⁡ pic.twitter.com/RC7AaDbQdp

— 末續慎吾 オフィシャル (@suetsugu_shingo) November 28, 2023

 

末續慎吾『アース。』

 

ビビンバ

妻がコストコのプルコギビーフで

ビビンバを作ってくれました

ご飯が無限に食べられそうだね

 

仕事の山がなかなか片付かないが

マラソンに備えて

今週は遅くまで働きたくないなぁ

まぁ寝られるときに早く寝よう

 

6 Days to Shonan International Marathon 

Today's Run 2K

カイロ

最高気温8度予報と

朝からの冷たい雨に

コンビニに駆け込んで

高いカイロを購入

 

安いカイロは12時間？

高いカイロは20時間？

 

気の持ちようなのかもしれないけど

寒くならずに1日仕事できました

 

って、ヒートテック2枚とトレーナーの上に

さらにダウンジャケット2枚重ねてるから

さすがにそこまで寒くはならないか

 

とはいえ、山を越えるだけでも

もうひと頑張り必要

 

今週も頑張っていこう

 

Qさんのつくばマラソンに刺激を受けたので

来週頑張れるように今週整えよう

 

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先制点をもたらしたのは
中原の左足‼
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中原 輝が狭いスペースを切り裂いて左足一閃！

東京Vが大きな先制点！

🏆J1昇格プレーオフ準決勝
🆚東京V×千葉
📺 #DAZN LIVE配信 pic.twitter.com/moqE6tSAqN

— DAZN Japan (@DAZN_JPN) November 26, 2023

 

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完璧なクロス、完璧なヘッド‼
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左サイド齋藤の正確なクロスを
森田が完璧なヘッドで応えた💪

前半で早くも東京Vが2点のリード！

🏆J1昇格プレーオフ準決勝
🆚東京V×千葉
📺 #DAZN LIVE配信 pic.twitter.com/vFlEvedhn0

— DAZN Japan (@DAZN_JPN) November 26, 2023

 

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J1への道を諦めない🔥
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決勝進出には勝つしかないジェフ千葉
小森のゴールで1点差に詰め寄る！

🏆J1昇格プレーオフ準決勝
🆚東京V×千葉
📺 #DAZN LIVE配信 pic.twitter.com/QsQSsVroqf

— DAZN Japan (@DAZN_JPN) November 26, 2023

 

／
16年ぶりJ1復帰へあと1つ🔥
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ホームの東京Vが2－1で千葉に勝利✨

16年ぶりのJ1返り咲きへあと1試合！

🏆J1昇格プレーオフ準決勝
🆚東京V×千葉
📺 #DAZN LIVE配信 pic.twitter.com/m1pMfq4sYm

— DAZN Japan (@DAZN_JPN) November 26, 2023

コストコ

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🇯🇵南野拓実の豪快なゴール🔥
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強烈なシュートを叩き込んだ南野👏

後半にはアシストも記録するなど
代表帰りでハイパフォーマンスを披露✨

🏆リーグアン第13節
🆚PSG×モナコ
📺 #DAZN 見逃し配信 pic.twitter.com/CTHLaziwl0

— DAZN Japan (@DAZN_JPN) November 25, 2023

 

ひさしぶりに7時間グッスリ睡眠

 

午前は長女次女は図書館へ

三女のスイミングは妻に任せ

チアダンスのイベントの申込書を作成しました

とりあえず大まかな項目は完成した

 

午後はチアダンス休み、家族全員休みだったので

はじめてコストコへ行ってみました

 

会員登録をしてから腹ごしらえ

三女はホットドッグをペロリと食べられるのか

 

その後、三女を乗せたカートを押しながら

店内をフラフラと歩き回りました

 

おもちゃ売り場とおいしいものを発見すると

「降りると」アピールしていたけど

 

ロティサリーチキン、プルコギビーフ

マスカルポーネロールなどを購入

 

個人的には日々食べている

キシリトールガムとチョコレート効果が

メガサイズで買えたのでよかった

 

そんなこんなでササっと帰宅しました

 

気力あれば大きい店舗にも

1度くらいは行ってみたいなぁ

車で行くのが正しいんだろうけど…誰かぁ

 

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悲願のJ1初優勝㊗️🎊
勝利の瞬間✨
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終盤の名古屋の猛攻を耐え凌いで
ヴィッセル神戸が悲願のJ1初優勝‼

🏆明治安田J1第33節
🆚神戸×名古屋
📺 #DAZN LIVE配信 pic.twitter.com/TA8CkoRfrt

— DAZN Japan (@DAZN_JPN) November 25, 2023

 

／
歓喜のシャーレ授与✨
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この瞬間のために戦ってきた！

山口蛍キャプテンが
高々と優勝シャーレを掲げる‼

🏆明治安田J1第33節
🆚神戸×名古屋
📺 #DAZN LIVE配信 pic.twitter.com/HU0ZHVAoxb

— DAZN Japan (@DAZN_JPN) November 25, 2023

感情労働

本日のオープニング動画です❗️

朝焼けお届けです🌅#jwave #tokyounited pic.twitter.com/l00GO5sJ9Q

— J-WAVE『-JK RADIO- TOKYO UNITED』 (@TOKYOUNITED) November 23, 2023

 

祝日で曜日感覚が狂った気がするけど

『-JK RADIO- TOKYO UNITED』ではじまった金曜日

 

休み明けなので

いつも以上にバタバタ

 

深い残業でもやりきれないので

今週も日曜にまわして帰宅

 

家では三姉妹が

怒ったり泣いたりしていた

 

が、今日は疲れが抜けず

感情がついていかないので

遠くから眺める感じで

 

限界なのか…

ゆっくり寝るか

 

╭━━━━━━━━━━╮
新時代到来✨️#SASUKE2023 第41回大会

12月27日 (水)よる6時放送‼️

╰━━━━ｖ━━━━━╯

~緑山に史上最強の100人現る~

史上最恐の新エリア登場💥

夢の完全制覇に挑む100人の真剣勝負が今、ここに。

👇挑戦者100人はコチラhttps://t.co/lszXSaA4dS pic.twitter.com/EDfA6PMsGu

— SASUKE 【TBS公式】 (@sasuke_tbs) November 22, 2023

 

パレードに公務員を無償動員　吉村氏「ファンの顔見て批判できるか」：朝日新聞デジタル

昭和記念公園

2時起きで早朝Runしようとするも

ピンポイントで雨が降る

 

洗濯物を片付けたりして

30分遅らせてスタート

 

15キロ走りたかったけど

左アキレス腱痛が怪しいので

10キロで終了

 

土曜早朝に走って

本番は25キロまで走れればって程度か

 

やっと体がマラソン仕様に戻ってきた

週2回は10キロ以上走って

体重は65キロ以下がいいんだろうなぁ

なかなか維持は難しい

 

娘たちが7時過ぎに起きてきたので

エイヤと昭和記念公園に行きました

 

いつものパン屋で腹ごしらえをしてから公園へ

 

紅葉ちょい見頃過ぎだったけど

暖かくて芝生でゴロゴロしてる人や

帰りがけにライトアップ目当ての人も

たくさんいて賑わってました

 

娘たちは、雲の海を楽しみ

 

虹のハンモック🌈

三女と同じ歳の頃の長女次女は

すぐに動けなくなっておろしていたのに

三女は長女に着いていき

頂点までたどり着きました

 

さすがに頂点から外側に落ちそうになった時は

ヒヤリとしたけど

相当楽しかったのか

「もっと遊ぶ」を繰り返していました

 

帰りの電車もうまく座れて

爆睡しながら帰宅

（一番爆睡したかったのだけど）

 

季節外れの暖かさで

寒さを気にすることなく楽しく遊べました

 

いろいろと後回しになってしまったけど

とりあえずは睡眠負債の返済を

 

10 Days to Shonan International Marathon 

Today's Run 10K

当落

空気乾燥し過ぎて、コンタクトがキツイ

 

 

東京マラソン2024は

安定の4連敗でした

 

と、他のメールをみてみると

バレーボールのチケットがめっちゃ当たってる

 

とりあえず申し込んどけが

こんなに当たるとは

 

その運を東京マラソンの方へ…

 

明日はどこへ行こう

上野動物園、すみっコぐらし映画、WEリーグ

全部、子供たちに却下されてしまった…

 

頑張って起きて

早朝Runしながら考えるかな

 

11 Days to Shonan International Marathon 

Today's Run 2K

リンゴ

早朝から仕事して残業後

同期にリンゴをもらいました🍎

 

お返しにちょうど

パイナップルケーキを渡せてよかった

 

結局、今年も異動の話を

1時間ほど立ち話しました

 

怪しいロシアのサイトにたどり着いたものの

連日の寝不足がたたり

キックオフ前に力尽きる

 

W杯アジア2次予選 第2戦
🇸🇾シリア0️⃣-1️⃣日本🇯🇵
32'久保建英のゴール（アシスト:伊東純也）#サッカー日本代表pic.twitter.com/y0IM6kBoFf

— さぽ【サッカー日本代表&海外組】 (@JPNfootballers) November 21, 2023

 

W杯アジア2次予選 第2戦
🇸🇾シリア0️⃣-2️⃣日本🇯🇵
37'上田綺世のゴール（伊東純也2アシスト）#サッカー日本代表pic.twitter.com/pVmTCa9yJ9

— さぽ【サッカー日本代表&海外組】 (@JPNfootballers) November 21, 2023

 

W杯アジア2次予選 第2戦
🇸🇾シリア0️⃣-3️⃣日本🇯🇵
40'上田綺世の2ゴール目（伊東純也3アシスト）#サッカー日本代表pic.twitter.com/8obMybjjAm

— さぽ【サッカー日本代表&海外組】 (@JPNfootballers) November 21, 2023

 

W杯アジア2次予選 第2戦
🇸🇾シリア0️⃣-4️⃣日本🇯🇵
47'菅原由勢のゴール（アシスト:久保建英）#サッカー日本代表pic.twitter.com/d2y3Gk5qYx

— さぽ【サッカー日本代表&海外組】 (@JPNfootballers) November 21, 2023

 

W杯アジア2次予選 第2戦
🇸🇾シリア0️⃣-5️⃣日本🇯🇵
82'細谷真大のゴール#サッカー日本代表pic.twitter.com/2PzYIjSLoE

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