肌寒い朝だったけど
雨にも降られず
長袖で走るにはちょうどよかった
体と頭を一日フル稼働させるには
日々7時間睡眠が必要なんだろうな
自分を整える方法を模索していきたいね
つかむところから
10秒キープするところに進化
だいぶ前から
見守りしかできないけど
日々の探求心あってこそなのかね
高負荷のトレーニングでの故障リスクを考えると
ウォーキングをうまく活用するのも必要なのだろうね
あと40年ほど自分は走れるのかねー
？ Days to ？ Marathon 
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(自分に言い聞かせてる)
気になるところがチラホラ…お節介焼きに行きたい💦
チアダンスの先生からは、次は前後開脚から後ろに反るストレッチをしましょうと言われたよ。
定期的に課題を与えられないと、伸びていかないよね。早いコロナの収束を願おう…( ；∀；)
前後開脚で後ろに倒すと前側の付け根に効くけど、前後開脚の前の脚が内側向いてたり、おへそが斜め向いてたりしてないかな？
それだといくら後ろに倒してもあんまり意味ないかなぁと私は思う。
ストレッチしてるとこ見てみるよーありがとう！
ストレッチの写真とか動画送ってくれたら、もう少しちゃんとしたアドバイスができるかもー！