第926回 気づきのレッスン502（外の世界112）

◆日時2017年1月7日（土）8：40から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、見えているもの、聞こえている音、触れたもの、匂いなど、五感を使って気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

今日の空は薄い水色をしていて、透明感のある白い雲が浮かんでいます。

遠くの山は薄い藍色で、いたるところに白い雪が見えています。

隣の家の屋根には白い雪が掛布団をかぶっているかのようにぺったんこに積もっています。

外から音は聞こえず、

聞こえるのは室内の音。加湿器とストーブが動いている音。加湿器は左前方から、ストーブは右後方から音が聞こえています。

事実だけを捉えている。感情は浮かんでこない。ただ淡々としていた1分間でした。