第1544回 アクセシング・ステイト45

◆日時
2018年10月31（水）20：40から約10分間

◆内容
面白いほどよくわかるNLPの本（梅本　和比己　著）を参考にして、

下記の中から1つ選び、状態にアクセスします。

１　過去の記憶の中から「望ましい状態」を探す。
２　「望ましい状態」になっている自分を空想する。
３　「望ましい状態」のモデルとなる人を特定して、その人になりきってみる。
４　欲しいリソースの状態をイメージして、その強さを強めたり、弱めたりと変えてみる。
５　「望ましい状態」を呼び起こす曲を探す。

（感想）
インプロゲーム　身体表現の即興ワークショップ（絹川　友梨　著）
第7章　レッスンガイド　●感情・状態

の中から
「満足感」
という言葉を選びました。

状態にアクセスする方法としては、

２　「望ましい状態」になっている自分を空想する。
を選びました。

気温が下がっていて、今、ハッキンカイロを使っています。
ハッキンカイロを背中に背負って、温かさを感じています。
明日もハッキンカイロを背中に背負って、その温かさを感じている自分を想像してみました。
温かくて、満足して、幸せな気分。
とってもリラックスしている自分を味わいました。

第1543回 アクセシング・ステイト44

◆日時
2018年10月30（火）7：45から約10分間

◆内容
面白いほどよくわかるNLPの本（梅本　和比己　著）を参考にして、

下記の中から1つ選び、状態にアクセスします。

１　過去の記憶の中から「望ましい状態」を探す。
２　「望ましい状態」になっている自分を空想する。
３　「望ましい状態」のモデルとなる人を特定して、その人になりきってみる。
４　欲しいリソースの状態をイメージして、その強さを強めたり、弱めたりと変えてみる。
５　「望ましい状態」を呼び起こす曲を探す。

（感想）
インプロゲーム　身体表現の即興ワークショップ（絹川　友梨　著）
第7章　レッスンガイド　●感情・状態

の中から
「いたわり」
という言葉を選びました。

状態にアクセスする方法としては、

１　過去の記憶の中から「望ましい状態」を探す。
を選びました。

一緒に働いている人が熱を出して休んだ時、
ゆっくり休んで早く良くなって欲しいと思い、そのことをメールで伝えようとしていた時のことを思い出しました。
私はメールを打ちながら、穏やかな優しい気持ちになっていました。

メールを送った後、その人から返事が来て、メールをいただいて感動しましたと書かれてありました。

それを読んで、私の気持ちは伝わったんだなと思いました。

第1542回 アクセシング・ステイト43

◆日時
2018年10月29（月）7：15から約10分間

◆内容
面白いほどよくわかるNLPの本（梅本　和比己　著）を参考にして、

下記の中から1つ選び、状態にアクセスします。

１　過去の記憶の中から「望ましい状態」を探す。
２　「望ましい状態」になっている自分を空想する。
３　「望ましい状態」のモデルとなる人を特定して、その人になりきってみる。
４　欲しいリソースの状態をイメージして、その強さを強めたり、弱めたりと変えてみる。
５　「望ましい状態」を呼び起こす曲を探す。

（感想）
インプロゲーム　身体表現の即興ワークショップ（絹川　友梨　著）
第7章　レッスンガイド　●感情・状態

の中から
「感動」
という言葉を選びました。

状態にアクセスする方法としては、

５　「望ましい状態」を呼び起こす曲を探す。

を選びました。


劇団四季のミュージカル「サウンドオブミュージック」の中で「ドレミの歌」が歌われていたことを思い出し、

「ドレミの歌」を聞きました。

聞いていたら、ミュージカルで主人公マリアが「ドレミの歌」を歌っていた時の映像、私が客席にいて舞台を見ていた時を思い出しました。

意図していなかったのですが、

１　過去の記憶の中から「望ましい状態」を探す。

も自然に起こりました。

そして、ミュージカルで特に感動したシーン、修道院長がソロで声量たっぷりに歌った場面を思い出しました。

感動したシーンを思い出し、胸の辺りが熱くなりました。

第1541回 アクセシング・ステイト42

◆日時
2018年10月28（日）9：50から約10分間

◆内容
面白いほどよくわかるNLPの本（梅本　和比己　著）を参考にして、

下記の中から1つ選び、状態にアクセスします。

１　過去の記憶の中から「望ましい状態」を探す。
２　「望ましい状態」になっている自分を空想する。
３　「望ましい状態」のモデルとなる人を特定して、その人になりきってみる。
４　欲しいリソースの状態をイメージして、その強さを強めたり、弱めたりと変えてみる。
５　「望ましい状態」を呼び起こす曲を探す。

（感想）
インプロゲーム　身体表現の即興ワークショップ（絹川　友梨　著）
第7章　レッスンガイド　●感情・状態

の中から
「おだやか」
という言葉を選びました。

状態にアクセスする方法としては、
５　「望ましい状態」を呼び起こす曲を探す。
４　欲しいリソースの状態をイメージして、その強さを強めたり、弱めたりと変えてみる。
を選びました。

おだやかな気持ちになれる岩崎宏美さんの「残したい花について」の曲を聞きながら、
実際にウォークマンで音のボリュームを大きくしたり小さくしたりしてみました。

音のボリュームは、
大きすぎるとちょっと大きすぎると思い、穏やかさからは離れ、
小さすぎると聞きづらいなと思い、穏やかな感じが弱くなりました。

やってみて、自分に合っている自分が心地良いボリュームがあるんだなと思いました。

第1540回 アクセシング・ステイト41

◆日時
2018年10月27（土）8：40から約10分間

◆内容
面白いほどよくわかるNLPの本（梅本　和比己　著）を参考にして、

下記の中から1つ選び、状態にアクセスします。

１　過去の記憶の中から「望ましい状態」を探す。
２　「望ましい状態」になっている自分を空想する。
３　「望ましい状態」のモデルとなる人を特定して、その人になりきってみる。
４　欲しいリソースの状態をイメージして、その強さを強めたり、弱めたりと変えてみる。
５　「望ましい状態」を呼び起こす曲を探す。

（感想）
インプロゲーム　身体表現の即興ワークショップ（絹川　友梨　著）
第7章　レッスンガイド　●感情・状態

の中から選びたい言葉が今日もなかったので、
「期待感」
という自分の中から湧いてきた言葉にアクセスすることにしました。

状態にアクセスする方法としては、
４　欲しいリソースの状態をイメージして、その強さを強めたり、弱めたりと変えてみる。
を選びました。

今日はこれから映画を観に行こうと思っています。
大好きな映画を観て味わっている。
自分の心の中でダイヤルをイメージして、ダイヤルのつまみを大の方に回す。
胸のところにある期待感が膨らみ、どんどん膨らんでその期待感が鼻から空気がふっと抜けたような感覚になりました。
その瞬間、胸いっぱいだった期待感はすーっと引いていきました。
イメージなのにリアルで面白い感覚でした。