毎日夕飯の買い物に行くようにしているので
最低2500歩弱は歩いていますが
それだけでは足りないと思うので
時間がある日は、映画に行ったりショッピングに行ったりするようにしています。
（ただの散歩が出来ないタイプです）
そうすると7000〜8000歩くらいは歩く事になります。
この前NHKで早く歩くと下半身に筋肉が付く
と言っていたので
時々早足で歩く事にしていますが
整形外科の先生から転ばないようにと言われているので、その辺が難しい。
ネットからのコピペ↓
早歩きはダイエットや寿命にも大きなメリットあり
- ・新陳代謝を高める ...
- ・老化を遅くする ...
- ・メンタルヘルスの改善
- 早歩きなどの運動は血流を改善し、気分をすっきりさせる効果があるので、メンタルにも良い影響を与えます。
- ・骨と関節を強化する ...
- ・体重を抑える ...
- ・ホルモンのバランスをとる
ゲームキャラクターピクミンと街を歩くゲーム〈ピクミンブルーム〉をインストールしてみましたが、今ひとつやり方が分からない。
歩く励みになれば、と思っていますが。
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今日は長男のお嫁さんが、大好きなミュージシャンのコンサートに行くと言う事で
もうすぐ長男が孫2人を連れてやって来ます。
昼食は焼きそばと春菊とちりめんじゃこのチヂミ
夜はお鍋
