タコは 「和風」「洋風」「イタリアン」等
色々な 料理に変身してくれます。
今日は イタリアンに へんし~ん ☆
★ 材料(2人分)
・タコ 1本
・クリームチーズ 1枚
・ハーブ 少々(なくてもいいです)
・カラーピーマン 少々
・フライドガーリック 大さじ1
※ ソースの材料
・オリーブオイル 大さじ3
・醤油 大さじ2
・レモン汁 4分の1個分
・フライドガーリック 大さじ1(くずしておく)
★ 作り方
1. タコは食べやすい大きさに スライスして
皿に並べておく。
2. クリームチーズ サイコロ状に切り 飾る。
カラーピーマンも薄く スライスして飾る。
3. フライドガーリックを、タコの上に のせる。
4. ソースを作ります。材料を 混ぜておく。
5. タコの上に ソースをかけ、ハープを飾って下さい。
タコには 「タウリン」が豊富なので
疲れ気味の体も パワーアップ !
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・レモン汁 4分の1個分
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皿に並べておく。
2. クリームチーズ サイコロ状に切り 飾る。
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3. フライドガーリックを、タコの上に のせる。
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