サバの水煮缶で 伊予さつま汁 ☆

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愛媛県の 南予地方に伝わる 郷土料理『伊予さつま (さつま汁)』を紹介します
焼いてほぐした魚に 味噌と だし汁を加え、
これを 白飯や麦飯にかけていただくという とっても素朴な料理

南予宇和島地域では、鯛を使いますが、鯵などを使っても 美味しいです
今日は、「サバの水煮缶」を使って、代用して作りました

夏には、冷蔵庫で冷やして食べると 美味しいです

火を使わない料理なので とっても魅力的なレシピですよ

（この さつま汁は、愛媛県 宇和島地域の郷土料理であり、鹿児島県の さつま汁とは無関係です）

私は、麦飯にかけて食べるのが 好きです


　　　　　　　　★★★レシピ★★★

★ 材料（４人分）

・白飯又は麦飯(白米に麦１割程度)　丼４杯
・サバ水煮缶　１缶(190ｇ)
・きゅうりの塩もみ　１本分
・薬味　適量(大葉・みょうが・ネギ等 お好みで)

A
・味噌(麦みそ)　大さじ２(できれば甘口が良い)
・砂糖　大さじ２
B
・和風顆粒だし　大さじ１
・水　２００ｃｃ

★ 作り方

１．すり鉢に サバの水煮缶(汁も)を入れ、すりこぎで すりつぶす。
　　ここへ、Aを加え 更にすりつぶす。

２．１に Bを加えて 溶きのばしていく。

３．丼に ご飯を入れ、２をかけ きゅうりの塩もみと 薬味をトッピングする。



暑い季節には、冷やした さつま汁を かけて食べると美味しいです
火を使わないから、暑い夏にも とっても重宝します！
すり鉢がない方は、フードプロセッサーで代用できます

普通のご家庭では、きゅうりは 最初から さつま汁の中に混ぜておくそうです。
きゅうりの塩もみは、たっぷりと入れた方が 美味しいです！







缶詰・びん詰・レトルト食品の料理レシピ




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