血圧が高くなる仕組み

こんにちは＾＾



昨晩はようやく涼しくて

眠れました🎶

ほっとしますね。


私の夕方のごほうびは

食後にベランダに出て

風に吹かれながら

果物を食べる事＾＾ｖ


そして

今日一日におつかれさまと

無事に終わったことに感謝をしつつ

お月さまや星々を見上げます(*^-^*)




肩こりとかは。。。

本当に不快な症状ですね

いやーな気分になってしまいます＾＾：


そんな時でも

夕食後、ゆっくりと

風に吹かれて深呼吸すると

幾分かは楽になりますよ＾＾




肩こりを軽く考えない方が

いいかもしれません。



れっきとした

血流障害だからです。


色んな原因があるかもしれませんが。。。



からだからの声が届いたら

自分なりのリラックス方法で

からだをゆるめて下さい＾＾



血流障害は

交感神経が緊張状態の時に

おこります。



交感神経は血管にそって

走っていて、

緊張状態になると血管を収縮させます。


そうすると

からだは血圧を上げて

血流を増やそうとします。



これが血圧が高くなる要因です。



この状態が続いて、、、、

固定したのが高血圧です。



決してクスリでは治りません。

（シップ薬も同じです）



「原因を知り

改善するしかありません。」



不眠症も

交感神経緊張状態が招く

症状です＾＾；







どうぞ”深呼吸”を。




自立神経に直接働きかけて

交感神経緊張状態から副交感神経へと

切り替えてくれます。




一日の終わりには

ゆったりと深呼吸するひと時を＾＾

時間はつくり出しましょう～＾＾



適度な運動や散歩もいいかも🎶

お風呂にゆったり入るのもいいですね🎶



そしてとりあえず

何も考えずに

休みましょう～🎶

「まぁ～いいか。しゃあないな～」です（笑）



今日もお読み頂きありがとうございました。
どうぞご縁ある方に届きますように。