道草日記^^(難病克服日記)

関節リウマチ、SLE。。。病気の名前は忘れて元気な私に戻ろう(^^♪

血圧が高くなる仕組み

2017-08-27 15:31:15 | 日記
こんにちは^^



昨晩はようやく涼しくて

眠れました🎶

ほっとしますね。


私の夕方のごほうびは

食後にベランダに出て

風に吹かれながら

果物を食べる事^^v


そして

今日一日におつかれさまと

無事に終わったことに感謝をしつつ

お月さまや星々を見上げます(*^-^*)




肩こりとかは。。。

本当に不快な症状ですね

いやーな気分になってしまいます^^:


そんな時でも

夕食後、ゆっくりと

風に吹かれて深呼吸すると

幾分かは楽になりますよ^^




肩こりを軽く考えない方が

いいかもしれません。



れっきとした

血流障害だからです。


色んな原因があるかもしれませんが。。。



からだからの声が届いたら

自分なりのリラックス方法で

からだをゆるめて下さい^^



血流障害は

交感神経が緊張状態の時に

おこります。



交感神経は血管にそって

走っていて、

緊張状態になると血管を収縮させます。


そうすると

からだは血圧を上げて

血流を増やそうとします。



これが血圧が高くなる要因です。



この状態が続いて、、、、

固定したのが高血圧です。



決してクスリでは治りません。

(シップ薬も同じです)



「原因を知り

改善するしかありません。」



不眠症も

交感神経緊張状態が招く

症状です^^;







どうぞ”深呼吸”を。




自立神経に直接働きかけて

交感神経緊張状態から副交感神経へと

切り替えてくれます。




一日の終わりには

ゆったりと深呼吸するひと時を^^

時間はつくり出しましょう~^^



適度な運動や散歩もいいかも🎶

お風呂にゆったり入るのもいいですね🎶



そしてとりあえず

何も考えずに

休みましょう~🎶

「まぁ~いいか。しゃあないな~」です(笑)



今日もお読み頂きありがとうございました。
どうぞご縁ある方に届きますように。
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感謝のことば(こころ)

2017-08-21 16:12:05 | 日記
こんにちは^^



夏も峠を過ぎて。。。

日もやや傾いてきた感じですが

でもまだまだ太陽が元気です(笑)



病気は我が身を振り返る

大きな機会となりますね。



元気なら出来る当たり前の事も

できなくなります^^;

他人(ひと)さまの手を借りないと

出来ない事もあります^^;



そんな時は、やはり

パーフェクトではありませんが

「ありがたいなぁ~」と感じます。



大きな気付きをもたらしてくれます。



病気の時こそ”感謝の心”を

育めるチャンスかもしれませんね。



もしあなたが今、苦しみの中にいるなら。。。




安保先生が著書の中で書かれています。


~以下、抜粋~

私は

「ありがとうございます」

「よろしくお願いします」


という感謝や祈りの言葉を

朝夕に口にしてみたらどうですかと

すすめています。


これらの言葉は

聴覚を通して、大脳旧皮質や

大脳辺緑系の海馬(かいば)などに届き

やがて自律神経の中枢である

視床下部に働きかけて

心の安定をもたらすと考えています。


一昔前までお年寄りは朝夕

神仏に手を合わせて

一日無事に生きられて幸せを

感謝していました。


沖縄の宮古島では今でも

夕日に向かって

「今日も一日ありがとうございました。

明日もよろしくお願いします」

と祈るお年寄りがいると聞きます。


こういう目に見えない存在に

感謝する気持ちが大切ではないでしょうか。


このような感謝の気持ちがわく世界は

身体を動かして

無理なく自然な生き方をしている人に

ついてまわります。


じっとしていると

考え方もだんだん落ち込んでいきます。


しかし身体を動かすと温かくなり

散歩をしていれば

自然に「ありがとう」と

感謝する気持ちがわいてくるのです。


~以上、抜粋~



自律神経はわたしたちの

無意識の世界。

さまざまな事柄に反応するそうです。


どんなつらい時も

「ありがとう」の心を

忘れずに生きていたいものです。



今日もお読み頂きありがとうございました。
どうぞご縁ある方に届きますように。
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終戦日に^^

2017-08-15 14:55:16 | 日記
こんにちは^^



今日は終戦日。


と言っても。。。

長い年月が過ぎていくと

戦争ということば自体

ピンと感じない世代が

多くなってきますよね。


私も一応「戦争を知らない子供たち」

世代ですが^^;


RCサクセションのイマジンの詞が

大好きで、、、、

書いてみたくなりました^^



「イマジン」作詞RCサクセション


天国は無い ただ空があるだけ

国境も無い ただ地球があるだけ

みんながそう思えば 簡単なこと さ



社会主義も 資本主義も

偉い人も 貧しい人も

みんなが同じならば 簡単なこと さ



夢かもしれない でもその夢を見てるのは

一人だけじゃない 世界中にいるのさ



誰かを憎んでも 派閥を作っても

頭の上には ただ空があるだけ

みんながそう思うさ 簡単なこと 言う



夢かもしれない でもその夢を見てるのは

きみ一人じゃない 仲間がいるのさ



夢かもしれない でもその夢を見てるのは

きみ一人じゃない 夢かもしれない

でも君一人じゃない 一人ぼっちじゃない

違う 仲間がいるのさ



夢かもしれない かもしれない

かもしれない かもしれない



夢じゃないかもしれない



君は一人じゃない 違う

一人ぼっちじゃないーーー



僕らは薄着で笑っちゃう ああ 笑っちゃう

僕らは薄着で笑っちゃう ああ 笑っちゃう






「天国は無い ただ空があるだけ

国境も無い ただ地球があるだけ」

そんな未来になればいいなぁ~(*^-^*)

いつか、きっとなる🎶


戦争も飢餓も貧困も病気も汚染もない

そんな地球の未来を願いつつ。



今日もお読み頂きありがとうございました。
どうぞご縁ある方に届きますように。

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何を食べてもかまわない^^

2017-08-11 16:11:20 | 日記
こんにちは^^


お茶の話に続いて

食について少し

今日は安保先生の講演会の時のお話から🎶



タンパク質・脂質・炭水化物という

三大栄養素はバランスよく取りましょう。

と、習ってきましたよね。。。



でも🎶

「人類はこの三大栄養素の

転換が可能」

だそうです。



つまり

究極は。。。

偏った食事、

三大栄養素を考えないで


「何を食べてもかまわない」


栄養のバランスを考慮する必要がない!

何を食べても栄養は足りる!

という事になります。



ただし、これには条件があります!!



”低体温でないこと”


”身体の中が温かいことが条件です”



これには”ミトコンドリア”の働きが

関係しているからです。


ミトコンドリアは脂肪でもたんぱく質でも

糖に転換でき、脂質をたんぱく質に転換

することもできるそうです。


ミトコンドリアが働いていれば

栄養のバランスを考慮する必要がない

という事になります。



その国、民族によって

それぞれ特有の食事があります。

でも共通点がないと思いませんか。


でもみんな、それぞれに

生きている!


各国の健康によい食品や料理には

共通点がないというのが

本当のところみたいです。



という事は。。。。


ミトコンドリアが活性化し

働いてさえいれば、

偏った食事をしても

健康を維持でき、

食事内容のバランスが悪くても

大丈夫だという事です。


※”偏った食事”

これにも思い込み、洗脳、刷り込みが

たくさん入っている気がしますが。。。



糖質制限をしていても

最低限の糖はミトコンドリアが

脂肪やたんぱく質から転換して

つくってくれます。


また、たんぱく質に関しても

ミトコンドリアがたんぱく質を

体内で合成してくれます。


だから。。。

大人はすでに身体ができているので

食品から、たんぱく質を摂取する

必要はないそうです。



その事を知らないと

高齢者も1日に動物性たんぱく質を

80gとらなければならない!!

などという

世間の風潮にすっかり

だまされてしまいます^^;



寝たきりの人に栄養を与えすぎると

ミトコンドリアの働きが弱いので

いきなり認知症になってしまうらしいです。




食べ物は

あれがいい、これがいい。。。

諸説ありますが

その効果は個体差がある!

というのが私の実感で^^v



日本人には昔から風土と共に

食べてきたよい食べ物がたくさんあります^^

それが一番わたしたちのからだには

合っているのかもしれません。



効能がどうかという事も大切なのでしょうが

何よりも自分のからだが

喜んで頂けるているかどうか

合っているかどうかが優先のような

気がしています^^



でも、、、

ちゃんとからだからの声を

聴けるように

ならないと。。。。

時々脱線してしまいますが(笑)


悪賢いアタマにだまされないように^^



すごすぎるミトコンドリア!

私たちのからだは頭で知っている以上に

なんて!

すばらしいんでしょうか(*^-^*)

でも、、、

まずは低体温でない事が条件です^^



アタマがつくりだす悩みなんて

ちっぽけな世界かもしれませんね(笑)



今日もお読み頂きありがとうございました。
どうぞご縁ある方に届きますように。
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どくだみ茶

2017-08-07 16:49:42 | 日記
こんにちは^^


どうぞ

台風5号の被害が

少しでも小さくすみますように^^



今年の夏は

どくだみ草を、たくさん採取できたので

ずっと「だくだみ茶」にして頂いています。



ずっと以前は。。。

父母がまだこの世に健在であった頃

毎年6月に入ると

家族総出で、滋賀県の山奥に「どくだみ草」を

採取しに行きました。



ちょっとしたプチ旅行気分&農作業(笑)



1家族がほぼ1年飲めるくらいの量を

採取してきて、洗って、干して、、、

夏頃から飲み始め、どくだみが無くなるまで。。。


大変な作業で^^;

自分が飲むのでなければ

絶対に採取しないなぁ~という感じです。


その父母もガンを患ってもう亡くなってから

5年以上が過ぎ去りましたが。。。



<ドクダミの効果・効能を^^>


尿作用、余分な塩分の排出、援下作用。

いわゆる、デトックス(解毒作用)効果ですね。


ドクダミは、その名前の由来が、

「毒矯(だ)み」(毒を抜く)という意味から

来ているといわれているそうです。


毒と痛みの二つに効果があるので

その二つを混ぜた言葉として

ドクダミになったという説もあるそうです。



まさに、デトックス効果のある

お茶として、十薬の名にふさわしいですよね。



いつもの通り^^;

これ!という

効果の程はよくわかりませんが^^;


不思議と昔から

麦茶を飲みすぎると

お腹が冷えて壊したりしてましたが

このどくだみ茶は

美味しくて

いくら冷たいお茶にして

飲んでもお腹を壊しません^^v


この暑い夏

ともて美味しく飲めているので

私は大好きです🎶


からだにとっても良いでしょうが

何よりも美味しく頂ける事が

ありがたいです(*^-^*)


さてこの夏は「十薬」で

しっかりデトックス(解毒作用)しますか^^v



自分のからだに合ったお茶や食べ物は

美味しく頂けているかどうかも

決めてのような気がします^^


今日もお読み頂きありがとうございました。
どうぞご縁ある方に届きますように。

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