悪の根源ここにあり。

すべての自堕落さがスランプに繋がる。
その冴えたるモノが体重。

ひと月で１㌔増えていた。
最悪・・・・・

この一㌔は５㌔にも相当する。
ストレスだから・・・・
なんて甘い。

最近全くウォーキング(スロージョギング）も出来ていない

今
今日から心して自堕落な生活を止めよう。

まずは
間食を止める。
三度の食事をきちんと
(最初はお野菜から）
ウオーキングを始める
(寒いなんて言ってないで）
実効あるのみ！！



上が昨年の管理票
体重こそ落としているものの
中程度運動量が２０分が１３日。
今年は・・・３日
それも初詣などで歩いたからでスロージョギングしたからではない


数値として結果が出なくては何にもならない


ケルティックウーマンの歌が有名だけど
日本語訳を見て欲しくって