長友さんの体幹トレーニング20を買ってしまった

 

今朝の新聞に、長友さんの体幹トレーニングの本の広告が出ていた。

いやぁ、私、長友さんのファンというわけではないのですが、

体幹トレーニングのファンなんです。

 

 

 

 

これは長友さんのトレーナーの木場克己さん　が出している本。

これがなかなか良かったので（現在もこの中から選んで頑張っています）、

長友さんの体幹トレーニング本となると、きっとためになるに違いない、

こういうのって「やる気・その気」の勢いも重要でしょ、いつやるのって今でしょう、

さっそく買いに行ってきました。

 

 

 

 

　長友佑都体幹トレーニング20

読めば変わる！やれば倍変わる！

 

さて、中はというと、木場さんの体幹力の本とかぶるところはありますが、

なかなか使えそうな気がしています。

ストレッチ編、実践編、トレーニングメニュー編、超実践編とあり、

この超実践編のトレーニングなんて鬼よ、これをこなせるおばさんがいたら見てみたいっ！

（そ、その前に、これはおばさんが買うような本ではない？男性向けの本か？）

 

お気づきの方もいらっしゃるかもしれませんが、私、股関節痛いとか書かなくなったでしょ。

悪魔の凍結路面にも呪いの言葉を吐かなくなった。

これって、日頃から股関節まわりを鍛えてきた成果だと思うのよ。

普通に歩けて普通に走れて普通にお山にも通える、そんなカラダになりたかったわけですが、

ついついハマってしまったというか、筋肉愛と美に目覚めてしまった（笑）。

いえ、股関節の状態（臼蓋形成不全＆股関節唇損傷）も軽度の軽度だったのではといまさらながら思っています。

 

初めはボールを膝の裏で潰す、地味なトレーニングからスタートだったよな。

太ももの裏も、足を後ろに挙げる・折るからだった。

それからいろいろ組み込み、今では太腿の前、後ろ、外、内、全体を筋トレマシン、

体幹＆ストレッチはマットで自重をかけ黙々と（笑）。こわいおばさんの見本だな（笑）。

これを週3回、プラス40分～1時間走っても大丈夫なんだから、進化したもんだ。

逆にこうなると止めるのが怖いのよね。やめると、元の痛い痛いに戻ってしまうのではないかと。

あ、私のことはどうでもいいんだ、本よね、本。

 

 

 

このように、一つ一つの動作を写真でわかりやすく説明してありますし、

レベルによる設定もしてあります。

それにしても長友さん横バウアーというか、わき腹なんでこんなに倒れるの？

私この半分もいかないわ…。

 

 

 

長友さんの見つめ目線満載。

付属のDVD,これは私はヒットでした。

本の写真と説明だけでは実際の筋肉の動き、カラダの動かし方ってわからないでしょ。

たとえばサイドブリッジのお腹の持ち上げ方だって、長友さんの実技を見ると、

ブレもユレもなにもない。ぐにゃもふにゃもなく、胴が一本すっと持ち上がる。

百聞は一見にしかず。あぁこうやればいいんだ、こうなりたいんだとイメージできる。

 

出来れば増税前に知り、買っておきたかったなぁ。

超実践編は鬼で神ですけど、その他のならこの私でもなんとかできそうなくらいですので、

興味を持たれた方は書店で手に取ってみてください。

（手にとってもビニールぐるぐるで中は見られませんでしたが・・・）

本体1000円+税です。頑張りましょ！頑張るぞ！