週末はホノルルマラソン

　2003年から初参加して以来すっかりハマッテしまい、3年連続で走っていましたが、いくらなんでも今年はホノルルまで飛んで行けません。友人から時差ぼけ解消の秘策（？）を求められたので、私なりの対策を。

　おそらくホノルル便は夜、日本出発が多く早朝にハワイ到着、到着した日はとっても眠たいと思うのですが、ホノルルの時差ぼけ解消のためには、とにかくその日の夕方まで起きていること。そして夜早い目に寝ること。夜、「せっかくだから」、などといって出歩かずに、私は8時くらいには寝ちゃってます。そうすると翌朝、すっきりです。

　それと、ホノルルマラソンのスタートは午前５時、夜明け前で肌寒いことも多いので、一枚、はおるものがあるといいです。使い捨てにするようなビニールのコートとか、私は古いＴシャツなどを持っていって、スタート前に脱いで、道端に捨てちゃいます。

　Smile, Run, 26mile !

　応援の言葉はこんな感じかな？

Good going !
That's the spirit !
Way to go !
Lookin’good !