ご訪問有難うございます💪
【青1-7】
1. 懸垂5回(or DL体重の100%で5回)
2. 腕立て伏せ10回
3. スクワット15回
1-3で1セット。
これを20分間でどこまでできるか行いました。
私は脚が使えないのでスクワットの代わりに腹筋にしましたが
これが一番足を引っ張りました😭
記録はたったの16セット丁度で終了。
こういう稽古はいかに自分に正直に向き合うかが鍵です。
楽したければいくらでもできますが
それは時間の無駄です。
人生は一度きり
あっという間です。
やるなら出来るだけ正しく思いっきり行こう💪💪💪
押忍👊👊